Mae gordewdra wedi dod yn bwnc y mae llawer o bobl yn siarad amdano. Mae rhai pobl yn talu sylw i ordewdra oherwydd ei fod yn effeithio ar eu hiechyd, tra bod eraill yn talu sylw iddo oherwydd eu bod am golli pwysau. Yn ddiweddar, bu cyfres o astudiaethau yn yr Unol Daleithiau, pob un ohonynt yn ymwneud â gordewdra.
Gall gordewdra achosi amrywiaeth o ganserau
Dylem gael dealltwriaeth dda o niwed gordewdra: nid yn unig yw achos gorbwysedd, amrywiol glefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd, diabetes, afu brasterog, arthritis a chlefydau eraill, ond mae ganddo hefyd gydberthynas sylweddol â nifer yr achosion o ganser penodol. , megis canser y colon, canser y fron, canser endometrial, canser yr arennau a chanser esophageal.
Ar hyn o bryd, mae mwy na 90 miliwn o bobl ordew yn Tsieina. Mae arbenigwyr yn rhagweld y bydd nifer y bobl ordew yn Tsieina yn fwy na 200 miliwn yn y degawd nesaf. Mae gordewdra ymhlith plant yn arbennig o bryderus! Mae rhai data yn dangos bod plant gordew yn Tsieina wedi cyfrif am 10 y cant o gyfanswm nifer y plant, ac yn cynyddu ar gyfradd o 8 y cant bob blwyddyn.
Mae gordewdra yn heintus
Yn ôl y farn draddodiadol, diffyg ymarfer corff a gormod o galorïau yw prif achosion gordewdra. Mae pobl ordew yn aml yn cael eu galw'n "gluttonous a diog". Fodd bynnag, canfu ymchwilwyr o Brifysgol Emory yn yr Unol Daleithiau yn ddamweiniol, pan ddarganfyddir diffyg genyn o'r enw TLR5 yn y llygod a astudiwyd, byddant yn fwy agored i glefydau berfeddol fel clefyd llidiol y coluddyn a cholitis, a byddant yn dangos cyfres o syndrom metabolig. megis triglyseridau gwaed uchel, colesterol gwaed, pwysedd gwaed a glwcos yn y gwaed. Ar yr un pryd, mae eu pwysau 20 y cant yn drymach na phwysau llygod arferol. Yn bwysicach fyth, trosglwyddwyd bacteria berfeddol llygod diffygiol TLR5 i lygod arferol, a oedd hefyd yn dangos mwy o archwaeth a syndrom metabolig.
Awgrymodd yr ymchwilydd hefyd ei bod yn well mabwysiadu gweini prydau unigol boed yn bwyta gartref neu y tu allan, sydd nid yn unig yn hylan, ond hefyd yn gallu osgoi lledaeniad bacteria berfeddol yn effeithiol ac atal gordewdra rhag "heintio" pobl.
I ba raddau y dylem golli pwysau
Mae llawer o ferched ifanc yn aml yn sôn am golli pwysau. Ydyn nhw'n wirioneddol ordew? I ba raddau y mae gwir angen i chi golli pwysau?
Mae yna safon dyfarniad meddygol ar gyfer gordewdra a'r angen i golli pwysau. Y dull mwyaf cyffredin, syml a diogel yw mesur BMI mynegai màs y corff. Bmi= pwysau (kg) / uchder (m) sgwâr. Yn ôl y safonau a gyhoeddwyd gan Sefydliad Iechyd y Byd: mae BMI rhwng 18.5 ~ 25 yn bwysau arferol, mae BMI rhwng 25 ~ 29.9 dros bwysau, ac mae BMI sy'n fwy na neu'n hafal i 30 yn ordew.
This standard is applicable to European and American countries. In medical investigation, it is found that the fat content of Asian people is much higher than that of Westerners of the same weight, making Asians more likely to suffer from hypertension, diabetes and cardiovascular diseases than Westerners under the same weight. However, this standard is obviously not applicable to Asians. Therefore, as a Chinese, if your BMI is above 25, you should lose weight! At the same time, women's waist circumference >80 cm, men's waist circumference >90 cm, hyd yn oed os nad yw'ch BMI yn fwy na 25, dylech hefyd golli pwysau, oherwydd mae hyn yn golygu eich bod yn ordew yn lleol, a fydd hefyd yn effeithio ar eich iechyd.
