Yn ddiweddar, bu cyfres o Astudiaethau Iechyd yn yr Unol Daleithiau, gan gynnwys tueddiad gweithwyr shifft i glefydau gastroberfeddol, gwenu yn gwneud i bobl fyw'n hirach, a gall colli pwysau gyflymu colled esgyrn. Gadewch i ni edrych ar yr astudiaethau hyn fesul un.
Mae gweithwyr sifft yn dueddol o gael clefydau gastroberfeddol
Canfu astudiaeth Prifysgol Michigan fod gan bobl sy'n gweithio mewn sifftiau ac yn troi'r cloc wyneb i waered risg uwch o anniddigrwydd y colon a'r rhefr nag eraill. Mae gan y coluddyn mawr ei gloc ffisiolegol ei hun. Chwe awr cyn dechrau'r dydd, bydd peristalsis y coluddyn mawr yn cyflymu. Fodd bynnag, mae gweithwyr shifft yn hawdd i amharu ar y rhythm ffisiolegol am amser hir. O ganlyniad, mae'r cloc ffisiolegol yn anhrefnus ac mae'r llwybr berfeddol wedi'i addasu'n wael, gan arwain at ddolur rhydd, flatulence, rhwymedd a phoen yn yr abdomen.
Mae angen astudiaeth bellach o'r berthynas achosol wirioneddol rhwng anhwylder rhythm circadian a syndrom coluddyn llidus.
Mae gwenu yn gwneud i bobl fyw'n hirach
Mae astudiaeth yn yr Unol Daleithiau yn dangos bod pobl sy'n gwenu "yn llawn" yn byw'n hirach. Casglodd ymchwilwyr 230 o luniau o athletwyr a gymerodd ran yng Nghynghrair Pêl-fas yr Unol Daleithiau cyn y 1950au. Yn ôl ystod symudiad cyhyrau'r geg, y llygad a'r boch pan wenodd y cymeriadau yn y lluniau, rhannwyd eu gwên yn "dim gwên", "gwen rhannol" a "gwên lawn".
Canfu'r astudiaeth fod rhychwant oes cyfartalog y pynciau nad oeddent yn chwerthin yn 72.9 mlynedd; Rhychwant oes cyfartalog y pynciau a oedd ond yn gwenu wrth wenu oedd 75 mlynedd; Mae gan "gwên lawn", hynny yw, y pynciau sy'n gwenu ac yn gyrru'r cyhyrau wyneb perthnasol, hyd oes cyfartalog o 79.9 mlynedd. Mae'r ymchwil yn dangos bod emosiwn yn amlwg yn gysylltiedig ag iechyd seicolegol, corfforol a rhychwant oes.
Mae colli pwysau yn cyflymu colled esgyrn
Canfu astudiaeth gan Brifysgol Missouri y gall colli pwysau gormodol wneud eich corff yn iachach, ond gall colli pwysau niweidio'ch esgyrn. Os byddwch chi'n colli pwysau, bydd cryfder eich esgyrn yn cael ei addasu yn unol â hynny, a bydd cyfradd colli esgyrn yn cael ei gyflymu. Ni all hyd yn oed hyfforddiant pwysau, cerdded cyflym rheolaidd a loncian arafu cyfradd colli esgyrn.
Mae arbenigwyr yn credu, er y bydd colli pwysau yn cyflymu colli esgyrn, gall colli pwysau ddod â llawer o fanteision iechyd o hyd. Pan fyddwch chi'n colli pwysau, dylech wneud ymarfer corff aerobig i gynyddu eich cryfder corfforol. Ar yr un pryd, rhaid i chi gymryd digon o galsiwm a fitamin D yn ystod colli pwysau i helpu i wneud iawn am golli esgyrn a chynnal caledwch esgyrn.
