Yn ddiweddar, mae'r newyddion am godymau henoed wedi dechrau cynyddu. Yn y gaeaf, mae'r ffordd yn wlyb ac yn llithrig, a gall yr henoed lithro os nad ydynt yn ofalus.
Yn ôl data System Monitro Clefydau Tsieina, mae cwympiadau wedi dod yn brif achos marwolaeth ymhlith yr henoed 65 oed a hŷn yn Tsieina. Amcangyfrifir bod mwy na 40 miliwn o bobl oedrannus yn cwympo o leiaf unwaith y flwyddyn yn Tsieina, ac mae 8 o bobl yn marw'n gynamserol oherwydd cwympo am bob 10000 o bobl, ac mae angen triniaeth feddygol ar 40 y cant i 70 y cant o'r henoed oherwydd cwympo.
Wedi'u heffeithio gan ddirywiad swyddogaeth ffisiolegol, mae'r henoed yn aml yn araf i ymateb i argyfyngau, fel na allant gymryd mesurau cyfatebol yn gyflym. Felly, maent yn agored i anafiadau damweiniol megis cwympo, cleisiau, rhwygiadau, crafiadau, haematomas, ac ati, a all arwain at anafiadau croen yn y golau ac anafiadau esgyrn yn y difrifol.
Os ydych chi am atal yr henoed rhag cwympo a lleihau'r anaf a achosir gan gwympo, dylai pobl gofio'r saith mesur atal cwympo canlynol:
1. Rhowch sylw yn aml i grwpiau sydd â risg uchel o gwympo
Mae’r grŵp risg uchel o gwympiadau yn cynnwys yr henoed sydd wedi cwympo yn y chwe mis diwethaf a’r chwe mis diwethaf, wedi dioddef o ddryswch o ymwybyddiaeth, cynnwrf emosiynol ac ymddygiadol, wedi cerdded yn ansefydlog, na allent godi o’r gwely ar eu pen eu hunain, ac sydd angen cymorth wrth ddefnyddio’r toiled. Dylai'r bobl hyn roi sylw arbennig i atal cwympiadau.
2. Cadwch yr eil yn glir bob amser
Dylai'r ystafell fyw fod yn olau a dylid cadw'r llwybr cerdded yn ddirwystr. Mae'n well gosod sticeri lliw neu stopiau llithro ar y grisiau.
3. Cadwch lawr yr ystafell ymolchi yn sych
Os yw llawr yr ystafell ymolchi yn wlyb, dylid ei drin ar unwaith, ac mae'n well cadw'r llawr yn sych ac yn rhydd o leithder ar unrhyw adeg.
4. Ychwanegu canllawiau mewn lleoliadau penodol
Awgrymir y dylai ystafelloedd ymolchi, toiledau a mannau eraill gael canllawiau i gadw'r henoed yn gytbwys a sefydlog pan fyddant yn codi.
5. Defnyddiwch y ddyfais ategol i roi sylw i ddiogelwch gweithgareddau
Os oes angen dyfais gynorthwyol ar yr henoed, mae'n well cael rhywun i'w helpu i symud yn araf ac yn raddol.
6. Rhowch sylw i ddiogelwch cerdded ar ôl cymryd meddyginiaeth
Gall rhai cyffuriau achosi sgîl-effeithiau fel pendro, a all gynyddu'r risg o gwympo ymhlith yr henoed. Os oes angen i'r henoed gymryd y cyffuriau hyn, dylai'r teulu atgoffa'r henoed i orffwys yn gyntaf ar ôl cymryd y cyffuriau a cherdded yn araf.
7. Dylai hen bobl gyffredin wisgo dillad a throwsus mwy addas
Dylai'r henoed wisgo dillad priodol ac esgidiau gwrth-sgid, oherwydd gall dillad rhy hir neu rhy eang achosi cwympo.
Mewn gwirionedd, mae cwympo yn broblem iechyd gyffredin i'r henoed, a dyma'r mater sy'n peri'r pryder mwyaf i aelodau'r teulu hefyd. Os yw'r henoed wedi cwympo neu'n dioddef o gwympiadau rheolaidd, dylai aelodau'r teulu fynd gyda'r henoed i'r ysbyty i gael gwerthusiad manwl gan feddygon proffesiynol, er mwyn darganfod holl achosion posibl cwympo. Dim ond fel hyn y gellir lleihau'r tebygolrwydd o gwympo yn effeithiol.
