Gyda datblygiad economaidd a chymdeithasol Tsieina a gwella safonau byw pobl, mae statws maeth ac iechyd plant a phobl ifanc wedi gwella'n raddol. Fodd bynnag, oherwydd newidiadau mewn strwythur dietegol a ffordd o fyw, dechreuodd y gyfradd dros bwysau a chyfradd gordewdra godi hefyd, gan effeithio ar iechyd corfforol a meddyliol rhai plant.
Mae’r Blaid a’r wladwriaeth yn rhoi pwys mawr ar broblem gordewdra ymhlith plant a’r glasoed. Ym mis Hydref 2020, cyhoeddodd y Comisiwn Iechyd Gwladol, y Weinyddiaeth Addysg a chwe adran arall ar y cyd y Cynllun Gweithredu ar gyfer Atal a Rheoli Gordewdra ymhlith Plant a'r Glasoed, gan gynnig y nod cyffredinol o atal a rheoli gordewdra. "dros bwysau a gordewdra", hynny yw, gan gymryd y gyfradd twf gyfartalog flynyddol o dros bwysau a gordewdra o 2002 i 2017 fel y llinell sylfaen, bydd y gyfradd twf gyfartalog flynyddol o dros bwysau a gordewdra ymhlith plant a phobl ifanc rhwng 0 a 18 oed o 2020 i 2030 yn fod 70 y cant yn is na'r llinell sylfaen. Ar yr un pryd, mae cyfres o dasgau allweddol wedi'u cynnig i gryfhau cyfrifoldebau teuluoedd, ysgolion, sefydliadau meddygol ac iechyd a'r llywodraeth. Yn ddiweddar, cynhaliodd y gohebydd gyfweliad ar sut i atal gordewdra ymhlith plant a phobl ifanc.
Mae ymarfer corff cymedrol yn cynyddu cyhyrau ac yn lleihau braster
Mae cyhyr yn defnyddio egni, mae braster yn storio egni. Trwy gynyddu cyhyrau trwy ymarfer corff, gallwch gynyddu'r defnydd o ynni, lleihau braster, a thrwy hynny leihau pwysau
"Dad, rwy'n rhy flinedig. Gadewch i ni gael gorffwys!" "Dewch ymlaen! Daliwch ymlaen am bum munud arall, a chawn orffwys." Gyda'r nos, roedd tad a mab yn loncian mewn cymuned dawel yn Stryd Hujialou, Ardal Chaoyang, Beijing. Maen nhw wedi bod yn dal allan ers bron i hanner mis.
Yn ystod y ddwy flynedd ddiwethaf, mae Xiao Ming, ei fab anactif, wedi mynd yn drymach ac yn drymach. Yn ystod y cyfnod atal a rheoli epidemig yn 2020, fe "arhosodd" gartref i gymryd gwersi ar-lein a chwarae gyda ffonau symudol, a chollodd lawer o weithgareddau awyr agored ac ennill ychydig bunnoedd. Dim ond 13 oed yw Xiao Ming a 155 cm o daldra, ond mae'n pwyso mwy na 130 kg ac mae tua 40 kg dros bwysau.
“O fis Mehefin 2020, byddwn yn rhedeg bob yn ail ddiwrnod yn y bôn, fel arfer tua 8:00 pm” Dywedodd Li Li, y tad, ei fod yn poeni mwy a mwy pan welodd ei fab yn mynd yn dewach ac yn dewach. Cyn hynny, aeth Li Li â'i fab i weld meddyg. Dywedodd y meddyg fod siwgr gwaed a phwysedd gwaed y plentyn ar yr ochr uchel a bod ei iechyd yn wael. Awgrymodd ei fod yn newid ei ffordd o fyw cyn gynted â phosibl er mwyn colli pwysau. Er mwyn helpu ei fab i golli pwysau, mae Li Li wedi datblygu cynllun ymarfer corff llym a'i ddangos yn bersonol. Mae rhedeg yn yr awyr agored yn un ohonyn nhw. Ar ôl 4 mis o ddyfalbarhad, collodd Xiaoming fwy na 20 kg yn llwyddiannus. Pan ddychwelodd i'r ysgol, bron nad oedd ei gyd-ddisgyblion yn ei adnabod.
"Ar ôl colli pwysau, gwellodd iechyd y plentyn yn sylweddol, gwellodd ei ysbryd, a daeth ei astudiaeth yn fwy ffocws." Dywedodd Li Li, os ydych chi am gadw'n heini, rhaid ichi ymarfer corff am amser hir. Ar ôl i'r tywydd droi'n oer, gwnaeth Li Li gynllun ymarfer corff dan do ar gyfer ei fab. Nawr, bob dydd Sul, bydd yn mynd â'i fab i'r stadiwm gyfagos i chwarae badminton. "Rhedodd y plentyn a neidio ar y cwrt a chwarae gyda'i raced. Cafodd ei gorff cyfan ymarfer corff a gostyngwyd ei bwysau ymhellach. Mae wedi ffarwelio â 'Little Fatty Dun'!"
"Mae plant nad ydyn nhw'n ymarfer corff neu ddim yn ymarfer corff yn fwy tebygol o fod dros bwysau oherwydd nad ydyn nhw'n bwyta digon o galorïau." Dadansoddodd Ma Jun, cyfarwyddwr Sefydliad Ymchwil Iechyd Plant a Phobl Ifanc Prifysgol Peking, fod plant sy'n eistedd am amser hir i wylio'r teledu, chwarae gyda chyfrifiaduron, ffonau symudol a chynhyrchion electronig eraill ar ôl astudio yn dueddol o ordewdra oherwydd ychydig o ymarfer corff. Yn ôl yr arolwg, mae'r tebygolrwydd o ordewdra yn cynyddu 1.5 y cant am bob awr ychwanegol o eistedd a gwylio'r teledu.
Gall gordewdra achosi rhai problemau iechyd i blant a phobl ifanc. Dywedodd Gao Shan, cyfarwyddwr adran endocrinoleg Ysbyty Gorllewinol Ysbyty Chaoyang Beijing sy'n gysylltiedig â Phrifysgol Capital Medical, y gallai plant a phobl ifanc gordew gael gorbwysedd, hyperglycemia, hyperlipidemia ac afu brasterog. Ymhlith y plant gordew a gafodd, roedd gan rai orbwysedd yn 10 oed, ac roedd gan rai ddiabetes yn 13 oed. Yn ogystal â chlefydau corfforol, bydd gordewdra yn achosi twf a datblygiad annormal mewn plant, fel glasoed neu grebachu, sy'n yn effeithio ar fywyd a dysg. Os yw'r pwysau'n rhy uchel, bydd hefyd yn effeithio ar esgyrn y plentyn ac yn achosi anffurfiad fel scoliosis. Yn ogystal, gall gordewdra hefyd arwain at rwystrau seicolegol megis hunan-barch isel ac unigedd.
Canfu Yan Jie, cyfarwyddwr adran maeth clinigol Ysbyty Plant Beijing sy'n gysylltiedig â Phrifysgol Capital Medical, fod plant braster dros bwysau ac nad oes ganddynt lawer o gyhyr wrth brofi cyfansoddiad eu corff. "Mae cyhyr yn defnyddio ynni ac mae braster yn storio ynni. Dim ond pan fydd mwy o ynni'n cael ei fwyta, bydd braster yn llai. Trwy gynyddu cyhyrau trwy ymarfer corff, gellir cynyddu'r defnydd o ynni, gellir lleihau braster, a gellir lleihau pwysau." Meddai Yan Jie.
Awgrymodd Ma Jun y dylai rhieni gymryd eu plant i gymryd rhan mewn ymarferion corfforol yn iawn a chynyddu gweithgareddau awyr agored. Oherwydd bod plant yn ifanc a bod ganddynt hunanddisgyblaeth wael, mae rhieni'n ceisio dewis chwaraeon mwy difyr, megis sgipio rhaff, dawnsio, nofio, chwarae badminton a gweithgareddau eraill. Ni ddylai amser chwaraeon fod yn rhy hir, fel y gall plant deimlo'n ymlaciol ac yn hapus ar ôl chwaraeon. Gall ymarfer corff cymedrol nid yn unig helpu plant i ddatblygu arferion iach, ond hefyd adeiladu eu corff a'u hunanhyder.
Deiet rhesymol, rheoli olew a lleihau siwgr
Deiet teulu iach yw'r allwedd. Dylai rhieni sicrhau llai o fraster, llai o ffrio, a llai o halen wrth goginio, fel y gall plant fwyta llai o fyrbrydau ac yfed llai o ddiodydd
"O'r blaen, doeddwn i ddim hyd yn oed yn gallu botymau fy nillad, ond nawr rydw i'n berson gwahanol!" Ar ôl mwy na blwyddyn o hyfforddiant rheoli diet ac ymarfer corff, mae Xiaomei wedi gostwng o 180 kg i lai na 150 kg. Mae Xiaomei yn byw yn Ardal Dongcheng, Beijing. Mae hi'n 16 oed ac yn 160 cm o daldra. Yn 2019, aethpwyd â hi i’r ysbyty gan ei thad oherwydd ei gordewdra, siwgr gwaed gormodol a lipid gwaed, ac iechyd gwael.
"Mae'r ferch hon yn rhy drwm, gyda llawer o ddangosyddion iechyd annormal, ac nid yw ei glasoed wedi dechrau eto." Dywedodd Gao Shan fod gan Xiaomei fel arfer hunanreolaeth wael yn ei diet. Mae hi'n hoffi bwyd melys ac yn bwyta llawer. Mae rhieni'n caru eu plant ac yn rhoi bwyd ychwanegol iddynt. Mae diet afiach yn achosi gorbwysedd difrifol.
Yn ôl y safon, cyfrifodd Gao Shan y calorïau dyddiol a'r swm ymarfer corff ar gyfer Xiaomei, a lluniodd gynllun diet iach a chynllun ymarfer corff ar gyfer Xiaomei. "Fy nghynllun yw mynd gam wrth gam. Ar y dechrau, fe wnes i ei chywiro i fwyta melysion a gofyn i'w rhieni roi'r gorau i fwyta mwy. Yna, yn araf bach, rwy'n gadael iddi fwyta'n rhesymol ac yn iach." Dywedodd Gao Shan ei bod hefyd wedi helpu Xiaomei i gysylltu â therapydd i'w harwain mewn hyfforddiant chwaraeon. Nawr, mae pwysau Xiaomei wedi'i reoli'n effeithiol. Mae ei phroblemau iechyd fel hyperglycemia a hyperlipidemia wedi diflannu, ac mae ei datblygiad corfforol yr un fath â merched o'r un oed.
"Mae rhai plant wrth eu bodd yn bwyta bwyd sothach fel bwyd cyflym, pob math o fwyd melys a diodydd melys, ac mae eu pwysau yn hawdd iawn i fod dros bwysau. Os yw rhieni yn difetha eu plant yn ormodol, byddant yn hawdd yn cael problemau gordewdra waeth beth fo'u plant. geg." Cyflwynodd Gao Shan mai plant rhwng 2 a 6 oed sydd â'r gyfradd twf pwysau cyflymaf. Os bydd rhieni'n gorfwydo, bydd plant dros eu pwysau.
"Nid yw gordewdra yn broblem bersonol i blant, ond diet teulu iach yw'r allwedd." Mae Yan Jie yn credu mai'r rheswm pam mae rhai plant dros bwysau yw mai pysgod a chig mawr yw diet y teulu, sy'n llawn olew a siwgr. Mae plant sy'n bwyta gyda'u rhieni yn hawdd i ennill pwysau. Awgrymodd y dylai rhieni osod esiampl a bwyta'n iach. Yr egwyddor o ddeiet iach yw maethiad priodol a chytbwys. Dylai rhieni sicrhau llai o fraster, llai o ffrio a llai o halen wrth goginio, fel y gall plant fwyta llai o fyrbrydau ac yfed llai o ddiodydd, ac ni fydd plant yn mynd yn dew.
Mae Ma Jun yn credu mai arferion bwyta amhriodol yw’r rheswm amlycaf dros ordewdra ymhlith plant a’r glasoed. Awgrymodd y dylai rhieni gyfeirio at y Canllawiau Deietegol ar gyfer Preswylwyr Tsieineaidd (2016), meistroli dulliau bwyta'n iach a chyfateb prydau maethlon i'w plant. Gall y Canllawiau, a gyhoeddwyd gan Swyddfa Rheoli Clefydau'r Comisiwn Iechyd Gwladol, helpu preswylwyr i wneud dewisiadau dietegol iach.
"Mae rhai plant yn ennill pwysau'n gyflym, nid o reidrwydd oherwydd eu bod yn bwyta gormod. Gall fod yn glefyd, felly dylent geisio cyngor meddygol mewn pryd." Mae Gao Shan yn credu y gallai rhai clefydau genetig a chlefydau system endocrin arwain at ordewdra. Er enghraifft, bydd isthyroidedd yn achosi metaboledd plant i arafu, a bydd braster corff yn cronni o dan y croen, gan arwain at ordewdra. Os na chaiff ei ymyrryd mewn amser, gall effeithio ar dwf, datblygiad a deallusrwydd plant. Os canfyddir hypothyroidiaeth yn gynnar, cyn belled â'i fod yn cael ei drin yn adran endocrinoleg yr ysbyty mewn modd amserol a rheolaidd, gellir ei drin i'r graddau mai prin y mae'n effeithio ar dwf a datblygiad.
Gweithredu gweithredol i atal gordewdra
Nid yw'n fater personol i blant ddatrys problem gordewdra plant a'r glasoed. Mae angen i rieni, sefydliadau meddygol, ysgolion a llywodraethau gydweithio i greu awyrgylch cymdeithasol iach
"Ar fore Tachwedd 28, 2020, byddwn yn parhau i gynnal hyfforddiant lleihau braster y gaeaf yng Nghanolfan Gweithgareddau Merched a Phlant Shijingshan..." Yn y "grŵp WeChat am arweiniad ar gofrestru ar gyfer colli pwysau cwmwl 2020", a rhybudd newydd ei gyhoeddi, ac mae rhieni wedi cofrestru ar gyfer eu plant, a oedd yn fuan yn fwy na 10.
Dyma weithgaredd "colli pwysau cwmwl" y gaeaf a gynhelir gan Swyddfa Archwilio Maeth Clinigol Ysbyty Plant Beijing. Trefnwyd y gweithgaredd ar y cyd gan Adran Maeth Clinigol Ysbyty Plant Beijing a Gweinyddiaeth Gyffredinol Chwaraeon Gweriniaeth Pobl Tsieina, gyda'r nod o ddysgu'r dulliau diet ac ymarfer corff cywir i blant a rhieni yn systematig i'w helpu i golli pwysau. Mae arbenigwyr maeth yn addysgu'r wybodaeth faeth sy'n ofynnol ar gyfer colli pwysau trwy ddarlithoedd fideo ar-lein; Mae arbenigwyr chwaraeon yn arwain rhieni a phlant i leihau pwysau yn wyddonol trwy fideos mewn amser real. Ar ôl sawl mis o "golli pwysau cwmwl", gostyngodd pwysau llawer o blant yn sylweddol, a dychwelodd eu dangosyddion iechyd i normal yn raddol.
Ers 2003, mae Ysbyty Plant Hunan wedi cynnal 19 sesiwn o'r "Gwersyll Haf Brasterog a Slimming", pob un ohonynt yn recriwtio tua 60 o blant gordew a phobl ifanc 8 i 14 oed. Ar ôl archwiliad corfforol manwl, aeth y plant i mewn i'r gwersyll ar gyfer hyfforddiant caeedig ar gyfer 14 diwrnodau, pan gynhaliwyd hyfforddiant lleihau pwysau yn gwbl unol â'r presgripsiwn iechyd, presgripsiwn ymarfer corff a phresgripsiwn maeth a gyhoeddwyd gan arbenigwyr yr ysbyty, gyda cholled pwysau y pen o bron i 5 kg. "Bydd y gwersyll haf ar gyfer colli pwysau nid yn unig yn helpu'r plant i golli pwysau, ond hefyd yn meithrin eu harferion byw'n iach, fel y gallant fynnu ymarfer corff a chynnal diet iach ar ôl dychwelyd adref." Dywedodd Zhong Yan, cyfarwyddwr Canolfan Iechyd Plant Ysbyty Plant Hunan.
Mae arbenigwyr yn credu nad yw datrys problem gordewdra plant a phobl ifanc yn fater personol plant, ond mae angen ymdrechion ar y cyd rhieni, sefydliadau meddygol, ysgolion, a'r llywodraeth i greu awyrgylch cymdeithasol iach.
"Po gynharaf y byddwch chi'n ymyrryd yn y broblem o fod dros bwysau, y gorau. Rhieni yw'r bobl agosaf at eu plant, a dylent fynnu monitro eu pwysau o oedran cynnar." Awgrymodd Gao Shan y dylai rhieni gadw llawlyfr twf ar ôl sefydlu cofnodion iechyd ar gyfer eu plant, monitro twf a datblygiad eu plant yn rheolaidd, a gwneud cofnodion a chymariaethau. Os yw pwysau'r plentyn yn uwch na'r safon oedran, argymhellir ymyrraeth gynnar neu driniaeth feddygol. Yn 2018, rhyddhaodd y Comisiwn Iechyd Gwladol y Sgrinio ar gyfer Gorbwysedd a Gordewdra Plant a'r Glasoed Oedran Ysgol, sy'n rhestru'r meini prawf ar gyfer barnu gorbwysedd a gordewdra ymhlith bechgyn a merched o wahanol oedrannau o 6 i 18. Gall rhieni wneud cymhariaeth yn unol â'r oed a rhyw y plant.
Mae Ma Jun yn credu mai ysgolion yw'r lleoedd pwysicaf i blant a phobl ifanc ddysgu a chwarae rhan bwysig wrth atal a gwella gordewdra. Awgrymodd y dylid integreiddio gwybodaeth resymol am ddeiet, maeth a chwaraeon i addysg reolaidd mewn ysgolion meithrin, ysgolion cynradd ac uwchradd i hybu plant a phobl ifanc i ddatblygu ffordd iach o fyw o blentyndod. Mae'r ysgol yn darparu personél rheoli maeth a iechyd i'r ffreutur, yn gwella'r dull coginio, yn sicrhau cyflenwad o lysiau ffres, ffrwythau, grawnfwydydd bras, pysgod, dofednod, cig, wyau a llaeth, ac yn osgoi darparu siwgr uchel, braster uchel, halen uchel a bwydydd eraill, fel y gall myfyrwyr fwyta'n fwy maethlon ac iach. Rhaid i'r ysgol weithredu safonau'r cwricwlwm chwaraeon ac iechyd cenedlaethol yn llym, ac ymgorffori'r canlyniadau chwaraeon yn arholiad mynediad yr ysgol uwchradd ac asesiadau eraill yn unol â'r rheoliadau perthnasol. Sicrhewch nad yw amser gweithgaredd awyr agored plant meithrin yn llai na 2 awr o dan amodau tywydd arferol bob dydd; Dylai myfyrwyr ysgol gynradd ac uwchradd dreulio hyd at awr o weithgarwch corfforol ar ddwysedd canolig neu uwch yn yr ysgol bob dydd, sicrhau o leiaf dair awr o weithgarwch corfforol dwysedd uchel bob wythnos, a hyrwyddo cryfder cyhyrau ac esgyrn cryf.
"Ar hyn o bryd, mae problem gordewdra plant a phobl ifanc yn fwy amlwg mewn rhai rhanbarthau sydd wedi datblygu'n economaidd." Awgrymodd Ma Jun y dylai'r adrannau perthnasol ganolbwyntio ar gynnal gweithgareddau hybu iechyd ac eiriolaeth aml-sianel ac amrywiol, gwella llythrennedd iechyd ac ymwybyddiaeth hunanofal plant, pobl ifanc a'u rhieni, datblygu arferion byw'n iach, cadw draw o ordewdra, a chreu amgylchedd cymdeithasol ar gyfer twf iach plant.
