Sut i atal a thrin myopia?
1. Yn ogystal â ffactorau genetig, mae myopia hefyd yn gysylltiedig â llawer o ffactorau. Os yw rhieni'n myopia, nid myopia yw llygaid plant o reidrwydd, ond bydd y tebygolrwydd y bydd plant sy'n dioddef o glefydau llygaid yn uwch na phlant eraill, ac mae gan myopia gysylltiad agos â chyfansoddiad personol a thymheredd.
2. Ymarfer mwy ar adegau cyffredin. Mae ymarfer corff yn chwarae rhan bwysig iawn wrth atal myopia. Gall ymarfer corff gryfhau'r ffisig ac nid yw'n hawdd mynd yn sâl. Erbyn hyn mae llawer o blant yn gwylio'r teledu ac yn chwarae ffonau symudol gartref drwy'r dydd, ac nid oes ganddynt lawer o weithgareddau awyr agored, sy'n cynyddu'r risg o myopia.
3. Wrth edrych o bellter, rydym fel arfer yn gweld mwy o bethau yn agos atom, yn enwedig plant yn darllen, yn gwneud gwaith cartref ac yn edrych ar ffonau symudol. Maent yn agos iawn, gan arwain at gyhyrau llygaid heb eu datblygu'n ddigonol a myopia hawdd. Gallwch brynu sticeri Llun ar gyfer eich plant gartref, a all eu helpu i ymarfer cyhyrau eu llygaid ar adegau cyffredin.
4. Tylino llygaid, gallwch wneud tylino llygaid pan fydd gennych amser i leddfu blinder llygaid, neu wneud ymarferion llygaid.
5. Llain llygaid, gall rhai cydrannau cyffuriau o glyt llygad hyrwyddo cylchrediad gwaed llygaid a lleddfu blinder llygaid.
6. Trowch eich llygaid, o'r chwith i'r gwaelod i'r brig i'r dde, a daliwch i droi ychydig o weithiau'r dydd, sy'n chwarae rhan wych wrth leddfu blinder llygaid. Yn enwedig ar gyfer cleifion astigmatism. Ond ni all myopia uchel droi gormod, a all achosi ymatal cornbilen.
7. Mae bwyta mwy o lysiau, yn enwedig y rhai sydd â mwy o fitamin A, yn dda ar gyfer golwg, fel moron, bresych porffor, sbigoglys, pwmpen, brocoli, tomatos ac yn y blaen.
8. Atodiad rheolaidd o lutein
Mae Lutein yn garotenoid a geir yn naturiol mewn ffrwythau a llysiau. Mae'n wrthocsidydd da a gall ddiogelu celloedd rhag radicalau rhydd. Mae Lutein yn arbennig o bwysig i'r llygaid. Argymhellir eich bod yn defnyddio lutein brand Laiyi.
Mae lutein brand Laiyi yn mabwysiadu technoleg nano-batentau microcapsule i wella sefydlogrwydd a bioargaeledd lutein yn effeithiol. Mae'n fwy diogel mewn hydoddedd dŵr ac yn lleihau baich metabolig yr afu. Mae pob capsiwl yn cynnwys 10mg o lutein, sy'n unol ag argymhelliad Cymdeithas Maeth Tsieineaidd. Mae'n gyfleus cymryd 10mg o lutein bob dydd. Gellir ei gymryd ar lafar, ei gnoi a'i lyncu. Mae'n blasu ychydig yn felys.
Drwy ddeall y cynnwys uchod, credaf fod pawb yn gwybod sut i ddiogelu myopia, a gobeithio y gall eich helpu. Mae gan Myopia hefyd berthynas wych â deiet. Ar ddyddiau'r wythnos, rhaid inni roi mwy o sylw i'r strwythur deiet, addasu'r deiet yn briodol a sicrhau maeth cytbwys. Yn ogystal, dylem hefyd roi sylw i fwy o orffwys a datblygu arferion llygaid da.
