Bydd tua 10% o gleifion ag asid wrig uchel yn datblygu gout. Gall gorfwyta (yn enwedig bwyta viscera anifeiliaid, bwyd môr, pot poeth, llawer iawn o gig a bwydydd pur eraill), yfed trwm, dal oer, trawma ar y cyd, ymarfer corff, blinder, aros i fyny'n hwyr ac yn y blaen achosi ymosodiad difrifol ar gout.
Cyn dechrau'r gout, efallai y bydd gan y rhannau sydd i'w ymosod fod ag anghysur fel llawnder ymwybodol, trymder ac anystwythder. Efallai y bydd gan rai cleifion symptomau systemig hefyd fel twymyn isel, blinder a cholli archwaeth, a allai fod yn rhagflaenu dechrau'r gout.
Gwnewch yr 8 peth hyn yn dda a rheoli asid wrig
Yn ôl argymhellion canllawiau rheoli gout, er mwyn gwneud gwaith da o ran rheoli clefydau mewn bywyd bob dydd, rheoli asid wrig ac atal ymosodiad gout, dylai cleifion wneud eu gorau i:
Cyfyngiad alcohol
Mae'n well cadw potel o win, boed yn Baijiu, gwin coch neu gwrw, sy'n fwy niweidiol na gout i gleifion. Bydd alcohol mewn gwin yn cael ei metaboleiddio'n asid yn y corff yn y pen draw, ac yna'n cystadlu ag asid wrig ar gyfer sianel esgusodi'r aren, a fydd yn lleihau'r esgusodi asid wrig, nad yw'n ffafriol i reoli'r gout.
Deiet rhesymol
Mae'r deiet "pedwar isel" gyda phiwrî isel, calorïau isel, halen isel a braster isel yn cael ei fabwysiadu'n bennaf. Ar y rhagdybiaeth o sicrhau maeth, lleihau neu beidio â bwyta bwydydd pur uchel, fel arfer gan gynnwys bwyd môr, llwyni, cranc, pysgod cregyn a chynhyrchion dyfrol eraill, cig coch, viscera anifeiliaid, ffa a madarch. Ar yr un pryd, cynyddu nifer y llysiau ffres sy'n cael eu bwyta.
-Atal ymarfer corff neu oerfel sydyn
Bydd asid lactig a gynhyrchir drwy ymarfer corff yn llesteirio'r broses o esgusodi asid wrig, a bydd oerfel yn cyflymu'r broses o adneuo crisialau wrate mewn uniadau. Yn ogystal â'r cyfnod o ymosodiad acíwt, dylid annog cleifion â gout i wneud ymarfer corff cymedrol i atal gordewdra a gwella eu gallu i reoleiddio imiwnedd.
Lleihau nifer y bobl sy'n bwyta ffrwctos sy'n cynnwys diodydd
Gall asid wrig uchel leihau sensitifrwydd inswlin ac achosi ymwrthedd i inswlin. Mae Ffrwctos yn un o ddeunyddiau crai metabolaeth pur, a fydd yn gwaethygu ymwrthedd i inswlin ac nid yw'n ffafriol i reoli asid wrig.
Yfed digon o ddŵr
Gall yr aren esgusodi tua 2 / 3 o asid wrig yn y corff. Anogir cleifion i yfed mwy na 2000ml o ddŵr bob dydd i hyrwyddo esgusodi asid wrig.
rheoli pwysau
Mae gan gleifion a phobl ordew gryn dipyn o gyd-ddigwyddiad. Mae gordewdra ar tua 60% o gleifion sy'n gout. Y prif reswm yw bod gan gout a gordewdra broblem anhwylder metabolig neu ddiffyg maeth. Pwysau rheoli, Bailey yn ddiniwed.
Gwaith rheolaidd, gorffwys ac ymarfer corff
Mae Gout yn aml yn cael ei ysgogi pan fydd blinder ac imiwnedd yn isel. Mae hefyd angen cryfhau ffiseg a gwella imiwnedd.
