Dywedodd Sefydliad Ymchwil Dietetig yr Almaen mewn comiwnyddiaeth ar y 14eg fod yr ymchwil ddiweddaraf yn dangos y bydd bwyta llawer iawn o fraster yn lleihau disgwyliad oes, a lleihau nifer y braster sy'n cael ei fwyta yw'r mwyaf ffafriol i hirhoedlog. Gall mwy o ymarfer corff hefyd wrthbwyso rhai o effeithiau negyddol llawer iawn o fraster.
Gan ei bod yn amhosibl cynnal profion dietegol hirdymor ar bynciau dynol, dewisodd yr ymchwilwyr ddau fath o llygod arbrofol i gynnal yr arbrawf, un yw'r math cyffredin, a'r llall yw'r math o amrywiad genetig. Bydd meinwe cyhyrau'r olaf yn defnyddio mwy o egni na'r math cyffredin, a all efelychu sefyllfa llawer iawn o ymarfer corff.
Yn yr arbrawf, datblygodd yr ymchwilwyr dri chyfuniad dietegol gwahanol yn ôl gwahanol gyfrannau o fraster, carbohydrad a phrotein. Ar ôl 11 wythnos o fywyd, dechreuodd yr ymchwilwyr roi porthiant wedi'i dargedu iddynt. Roedd pob hwrdd yn defnyddio'r un deiet braster tan ddiwedd oes.
Dangosodd y canlyniadau mai'r llygod arbrofol cyffredin a oedd yn bwyta llawer o fraster, protein priodol a llawer o garbohydradau oedd â'r rhychwant bywyd dietegol byrraf. Hwy hefyd oedd y grŵp mwyaf gordew a'r grŵp cynnydd pwysau cyflymaf, gyda rhychwant bywyd cyfartalog o ddim ond 548 diwrnod. Roedd gan y llygod gyda'r un deiet ordewdra a chynnydd mewn pwysau is, ac roedd yn byw 785 diwrnod ar gyfartaledd.
Y deiet hirhoedlog yw ychydig o fraster, llawer iawn o brotein a llawer iawn o garbohydradau. Gall y llygod arbrofol cyfartalog gyda'r deiet hwn fyw 814 diwrnod, tra gall y llygod yn enetig fyw bron i 850 diwrnod. Mae'r ymchwilwyr yn awgrymu y dylai pobl fwyta llai o fwyd llwyd, a dylai pobl sy'n hoffi bwyta bwyd llwyd a brasterog roi mwy o sylw i ymarfer corff. Cyhoeddwyd y canlyniadau yn rhifyn diweddaraf celloedd heneiddio'r British Journal.
