Fel y gwyddom i gyd, mae cwsg yn cael effaith bwysig ar iechyd pobl. Fodd bynnag, mewn cwsg, mae ystum cysgu hefyd â chysylltiad agos ag iechyd pobl.
Yn ôl adroddiadau yn y cyfryngau, yn ddiweddar, canfu Zou, merch 18 oed yn Guangzhou, ar ôl eistedd am amser hir, ei bod yn aml â symptomau fel poen cefn isel a dolur gwddf. Gyda'r boen gynyddol ddifrifol, dewisodd o'r diwedd fynd i'r ysbyty i gael triniaeth.
Ar ôl cyrraedd yr ysbyty, canfu'r meddyg nad oedd gan Xiao Zou hanes o drawma. Er mwyn penderfynu ymhellach ar yr achos, cymerodd belydr-X iddi. Canlyniadau dangosodd y pelydr-X fod asgwrn cefn meingefnol Xiao Zou' s yn plygu ac yn cylchdroi i'r dde, a throdd y asgwrn cefn i'r dde hefyd.
Dywedodd meddygon, o'r ffilm pelydr-X, crymedd asgwrn cefn a meingefnol yw prif achos merched' poen cefn isel. O ran achos crymedd y asgwrn cefn a'r asgwrn cefn meingefnol, holodd y meddyg a chanfod mai ef oedd y sefyllfa gysgu mewn gwirionedd.
Oherwydd bod Xiao Zou a'i chwaer yn cysgu yn yr un gwely. Oherwydd nad ydw i' t eisiau wynebu ei gilydd, rydw i bob amser yn cysgu i un cyfeiriad. Oherwydd ystum unffordd sefydlog yn ystod cwsg am amser hir, ac mae'r ystum (yn gorwedd yn hirsgwar) hefyd yn anghywir, o'r diwedd mae'n cymell plygu'r asgwrn cefn a'r asgwrn cefn meingefnol
Tynnodd meddygon sylw at y ffaith bod yna lawer o resymau dros scoliosis mewn bywyd go iawn. Yn ogystal â chlefydau cynhenid a phenodol, bydd ystum anghywir hefyd yn achosi scoliosis, ac mae ystum cysgu hefyd yn un o'r rhesymau pwysig.
Ar gyfer pobl sy'n hoffi cysgu ar eu hochrau, argymhellir rhoi gobennydd ar eu coesau, neu roi gobennydd rhwng eu coesau, fel na fydd y pelfis yn cylchdroi. Wrth gwrs, byddai'n well cysgu ar y ddwy ochr yn eu tro.
Yn ogystal, awgrymodd y meddyg, wrth gysgu, y dylem geisio dilyn yr egwyddor o" cysgu ar y cefn, wedi'i ategu gan gysgu ar yr ochr". Ar adegau cyffredin, gallwn hefyd gynnal chwaraeon cytbwys dwyochrog fel nofio a rhedeg, sy'n cael effaith dda ar atal scoliosis a helchback.
Ni waeth pa safle cysgu rydych chi'n ei ddefnyddio, peidiwch â' t cadw safle am amser hir, yn enwedig y rhai sy'n hoffi cysgu ar eu hochrau. Mae'n well' s newid safle ar ôl cyfnod o amser. Ar gyfer iechyd ceg y groth, ni ddylai'r gobennydd fod yn rhy uchel neu'n rhy isel. Uchder maint dwrn sawdl yw'r mwyaf priodol.
