Yn ddiweddar, cymerodd y tîm dan arweiniad Dr. Manami Inoue o Japan' s Canolfan Ganser Genedlaethol boblogaeth Dwyrain Asia fel sampl a chanfod mai 7 awr oedd hyd y cwsg, a oedd yn gysylltiedig â'r risg isaf oll. - marwolaeth, marwolaeth gysylltiedig â chlefyd cardiofasgwlaidd, a marwolaeth o achosion eraill.
Mae'n werth nodi bod yr astudiaeth hefyd yn awgrymu y dylid ystyried rhyw ac oedran yn y canllawiau ar gyfer hyd cwsg ymhlith pobl Dwyrain Asia. Er enghraifft, roedd dynion o dan 65 oed a oedd yn cysgu llai na neu'n hafal i 5 awr yn gysylltiedig â risg uwch o 34% o farwolaeth pob achos; Roedd hyd cwsg o 6 awr yn gysylltiedig â risg uwch o 7% o farwolaeth pob achos.
Er enghraifft arall, mae cysgu llai na neu'n hafal i 5 awr yn gysylltiedig â risg uwch o farwolaeth sy'n gysylltiedig â cardiofasgwlaidd mewn dynion nag mewn menywod. Roedd gan ddynion a oedd yn cysgu llai na neu'n hafal i 5 awr risg uwch o 35% o farwolaeth yn gysylltiedig â cardiofasgwlaidd. Dim ond 24% oedd y risg gynyddol gyfatebol i fenywod.
Cyhoeddwyd y cyflawniad hwn ar rwydwaith JAMA ar agor [1].
