Yn ôl arbenigwyr, er mwyn osgoi niwed i alcohol, yn ogystal â hunanreolaeth, mae bwyta mwy o orennau hefyd yn dda ar gyfer atal clefyd yr afu a arteriosclerosis.
Cynhaliodd arbenigwyr arolwg ar ddynion a oedd yn bwyta 25 gram o ethanol (sy'n cyfateb i fwy na 640 ml o gwrw) bob dydd. Dangosodd y canlyniadau fod pobl nad oeddent yn bwyta orennau neu ddim ond yn bwyta llai nag un oren y dydd bron ddwywaith yn fwy tebygol o ddioddef o afu alcoholig â'r rhai a oedd yn bwyta tri i bedwar oren y dydd.
Cred arbenigwyr mai'r rheswm pennaf am hyn yw bod capasiti gwrthocsidiol serum mewn cleifion â hepatitis feirysol, hepatitis alcoholig a sirosis yr iau yn cael ei leihau. Yn gyfatebol, gall y carotenoidau a fitaminau cyfoethog mewn sitrws wella'r capasiti gwrthocsidiol a diogelu'r afu.
Yn ogystal, byddai cynnydd mewn oedran wedi cynyddu'r tebygolrwydd o arteriosclerosis, ac roedd y risg yn uwch pe bai alcohol yn cael ei ychwanegu. Bydd bwyta mwy o orennau a chymryd llawer o garotenoidau yn lleihau'r posibilrwydd o atherosglerosis.
