Home>Weight Loss>Weight Loss Talk>Prif Destyn
A all yfed te Pu'er bob dydd eich helpu i golli pwysau mewn gwirionedd?
Adrodd/Adborth
2020-11-06 09:45:2439 Rhwydwaith Iechyd
Ffocws colofn: Casgliad cynhwysfawr o glefydau iechyd y cyhoedd, gwybodaeth newydd am iechyd menywod, a gwybodaeth gyffredin am feddyginiaeth Tsieineaidd draddodiadol ar gyfer cael gwared ar frychni haul ac ecsema
Sut i drin clefydau niwroddirywiol? Fformiwla Triniaeth Meddygaeth Tseineaidd Traddodiadol ar gyfer Dafadennau Genhedlol Perianol: Sut i Arbed Cryfder Corfforol yn ystod Bywyd Cwpl? Beth Yw Cistiau Merched yw'r Condomau Mwyaf Hyfryd a Heintiedig? Ydych chi wedi'u defnyddio o'r blaen? Sut i Golli Pwysau yn Effeithiol a Gwrthsefyll Heneiddio Ar ôl 30 Oed
Pwynt allweddol: Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae'r dywediad o yfed te i golli pwysau wedi dod yn eithaf poblogaidd, ac ymhlith y rhain mae yfed te Pu'er yn ffordd gyffredin o golli pwysau. A all yfed te Pu'er eich helpu i golli pwysau mewn gwirionedd?
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae'r dywediad o yfed te i golli pwysau wedi dod yn eithaf poblogaidd, ac ymhlith y rhain mae yfed te Pu'er yn ffordd gyffredin o golli pwysau. A all yfed te Pu'er eich helpu i golli pwysau mewn gwirionedd?
Beth yn union sydd mewn te Pu'er
Mae cyn-brosesu te Pu'er yn perthyn i'r categori o de heb ei eplesu, a wneir trwy eplesu ar ôl cael ei eplesu mewn pentwr. Mae'n perthyn i'r categori o de wedi'i eplesu ac fe'i dosberthir fel te du.
Mae te Pu'er yn cynnwys digonedd o flavonoidau a gwrthocsidyddion, megis polyphenols te, catechins, cloroffyl, fitamin C, ac ati, yn ogystal â llawer iawn o gaffein.
Gall polyffenolau te gael gwared ar frasterau ac olewau, gall cloroffyl rwystro treuliad ac amsugno colesterol, gall fitamin C hyrwyddo ysgarthiad colesterol, ac mae te hefyd yn cynnwys caffein.
Felly, gall caffein wneud pobl yn gyffrous, a gall cyffro helpu gyda cholli pwysau, a yw hynny'n wir?
Mae caffein yn cyffroi pobl, yn cynyddu gwariant ynni metabolaidd sylfaenol y corff dynol, yn gwella gallu ymarfer corff, ac yn arwain at fwy o wariant ynni. Fodd bynnag, mae ei effaith ar metaboledd sylfaenol yn fach iawn.
Felly, ni all caffein mewn te helpu gyda cholli pwysau chwaith.
A all yfed Pu'er dorri braster i lawr mewn gwirionedd?
Nid yw'r braster yn y corff dynol yn lleihau oherwydd yfed te, ac nid oes unrhyw sail glinigol i de gyflymu'r dadansoddiad o fraster.
Yn 2013, cynhaliodd ymchwilwyr o Brifysgol Birmingham yn y DU astudiaeth ar 31 o oedolion gwrywaidd, gan eu rhannu’n dri grŵp ar gyfer arbrofion arsylwi. Derbyniodd y grŵp cyntaf ddyfyniad te gwyrdd (mae swm y dyfyniad te gwyrdd yn cyfateb i yfed 8 cwpanaid o de gwyrdd y dydd), derbyniodd yr ail grŵp plasebo, a derbyniodd y trydydd grŵp plasebo am y 6 diwrnod cyntaf, ac yna gwyrdd dyfyniad te ar y diwrnod olaf, ac yna wedi ymarfer corff iddynt, A mesurwyd y data ar ocsidiad lipid yn eu gwaed, a chanfuwyd nad oedd unrhyw newid yn eu ocsidiad lipid.
Mae llawer o bobl wedi profi yfed te Pu'er i leihau pwysau. Sut maen nhw'n ei yfed?
Gall y micro-organebau sydd wedi'u cynnwys mewn te Pu'er yn wir hyrwyddo metaboledd, ond rwy'n meddwl efallai na fydd pobl sy'n yfed te Pu'er i golli pwysau yn dibynnu yn unig ar yfed te Pu'er i golli pwysau, rhaid iddynt hefyd gael diet cytbwys ac ymarfer mwy .
1. Mae angen i'r swm fod yn fawr
Mae rhai pobl yn hoffi ychwanegu ychydig bach o de Pu'er yn unig, tri neu bedwar gram y brew, ac mae blas y te yn ysgafn iawn!
Y cynhwysyn colli pwysau mwyaf effeithiol mewn te Pu'er yw'r ensym lipolytig mewn polyphenolau te. Mae'r ensymau diraddiol braster ynddo yn hynod o hybrin, ac mae'n anodd cyflawni unrhyw effaith heb fwy na 10 gram o swigen.
2. Dylai amser fod yn iawn
Mae'n well yfed te Pu'er awr ar ôl reis, gan y gall dorri i lawr y greasiness a hyrwyddo symudiad berfeddol i gyflymu treuliad.
Wrth yfed Pu'er, gwnewch yn siŵr ei flasu'n araf a chymerwch lymeidiau bach.
Peidiwch ag yfed ar ôl 9 pm yn y nos gan y gall niweidio'r arennau'n hawdd.
3. Gorffwyso ffordd o fyw
Gall yfed te Pu'er arwain yn hawdd at newyn. Os byddwch chi'n dechrau colli rheolaeth ar eich ceg ac yn dechrau bwyta ac yfed yn ddiwahân, hyd yn oed os yw Pu'er yn feddyginiaeth wyrthiol, ni all arbed eich pwysau.
Hefyd, gwnewch fwy o ymarfer corff yn ystod yr wythnos, mynd am dro a rhedeg.
Rhagofalon ar gyfer yfed te Pu'er
1. Peidiwch ag yfed ar stumog wag
Mae te Pu'er te cryf yn cynnwys llawer iawn o gaffein a theophylline. Gall yfed te ar stumog wag arwain yn hawdd at "feddwdod te", gan achosi anghysur gastroberfeddol, gwendid yn y dwylo a'r traed, a dryswch meddwl. Felly, peidiwch ag yfed te Pu'er ar stumog wag, yn enwedig te cryf. Y ffordd fwyaf rhesymol o golli pwysau a chlirio'r coluddion yw yfed dŵr halen gwanedig a dŵr mêl ar stumog wag yn y bore.
2. Ceisiwch yfed cyn lleied o de newydd â phosibl
Mae amser ôl-eplesu te Pu'er yn gymharol fyr, ac mae cynnwys caffein ac alcaloidau gweithredol yn uchel, a all ysgogi'r system nerfol a'r mwcosa gastroberfeddol yn hawdd. Felly, ceisiwch yfed llai o de newydd ac yn achlysurol blasu te ffres. Mae'n well gadael y te Pu'er sydd newydd ei brynu gartref am ddau i dri mis yn gyntaf, gan ei fod nid yn unig yn cael gwell blas a blas, ond hefyd yn lleihau ei effaith ar y corff.
3. Peidiwch ag yfed llawer iawn o de cyn ac ar ôl prydau bwyd
Peidiwch ag yfed llawer iawn o de Pu'er cyn ac ar ôl prydau bwyd. Mae te yn cynnwys asid tannig a theophylline, a all gael effaith ar y system dreulio. Yr amser cywir i yfed te yw o leiaf hanner awr cyn ac ar ôl prydau bwyd. Mae'n well yfed te ysgafn ac nid yn rhy gryf. Yfed te fel hyn yw'r ffordd iachaf.
3. Peidio ag yfed cyn mynd i'r gwely
Peidiwch ag yfed te Pu'er ar ôl 9 pm ar gyfer te newydd, gan y gall achosi cyffro meddwl ac effeithio ar gwsg; Ar yr un pryd, bydd hefyd yn cynyddu'r llwyth ar yr arennau ac yn tyfu bagiau llygad hyll.
4. Peidio ag yfed yn ystod cyfnodau arbennig
Te Mae gan de amrwd Pu'er natur oer, a dylai menywod geisio ei yfed yn llai yn ystod cyfnodau arbennig megis mislif, beichiogrwydd a llaetha. Dylent hefyd osgoi ei yfed wrth gymryd meddyginiaeth.
