1. Cadwch draw o alcohol
Yfed gormodol yw'r ffactor pwysicaf sy'n achosi llawer o fathau o glefydau'r iau, ac nid yw canser yr iau yn eithriad. Felly, er mwyn cadw draw o ganser yr iau, y peth cyntaf i'w wneud yw cadw draw o alcohol.
Ac mae'n bwysig bod yn glir nad dim ond wrth yfed gormod ar unwaith y bydd yn cael effaith ar iechyd yr iau.
Ni waeth faint neu lai o alcohol a fwytir, bydd yn achosi niwed difrifol i gelloedd yr iau. Gan y bydd asetaldiffyg, sylwedd gwenwynig a gynhyrchir gan alcohol yn y broses o ddadelfennu a metabolaeth, yn gwenwyno celloedd yr iau yn uniongyrchol. Er mwyn cadw draw o glefyd yr afu, rhaid ichi ymatal rhag alcohol yn llym.
2. Deiet ysgafn
Gyda chynnydd parhaus safonau byw, mae cyfran y bwyd olew uchel yn neiet dyddiol pobl wedi bod yn cynyddu, sy'n cael effaith andwyol ddifrifol ar iechyd yr iau. Er mwyn niweidio bwyd olew uchel, mae llawer o bobl yn credu mai dim ond iechyd gastroberfol fydd yn cael ei effeithio.
Yn wir, yn ogystal â'r cynnydd mewn baich treuliad, mae bwyd olew uchel yn cael effaith sylweddol ar fetelaeth ddynol.
Mae gan bobl sy'n aml yn gorfwyta bwydydd olew uchel risg llawer uwch o afu brasterog na phobl gyffredin. Os na chliriririr mewn pryd, mae'r cam diweddarach yn debygol o achosi hepatitis, sirosis, problemau canser yr iau.
3. Cadwch draw o fwyd tyrchod daear
Yn wyneb bwyd moldy, bydd llawer o bobl yn dewis tynnu'r rhannau mwyn oherwydd y smotiau mowld bach a pharhau i fwyta'r gweddill. Mae hyn yn annymunol iawn. Unwaith y bydd y bwyd yn moliant, p'un a yw'r man llwydni'n fawr neu'n fach, mae'r cyfan i'w adael.
Er bod gweddill y man mowld yn ymddangos yn normal, mae'n debygol bod nifer fawr o aflatocin, carsinogen, sy'n un o'r ffactorau pathogenig pwysicaf ar gyfer canser yr iau.
Felly, er mwyn iechyd yr iau, rhaid inni gadw draw o fwyd moldy. Ac ar gyfer nwyddau moldy hefyd mae angen eu gadael mewn pryd.
4. Cymerwch seibiant ar amser
Mae angen i organau corff dynol fynd i mewn i gyflwr gorffwys yn y nos, ac nid yw'r afu/iau yn eithriad. Ac mae'r afu/iau yn bwynt arbennig, ar ôl 11 p.m., bydd yn mynd i gyflwr gorffwys.
Yn yr achos hwn, os bydd y corff dynol yn aros yn hwyr ac yn cysgu am amser hir, bydd yn cael effaith andwyol gref ar fetelaeth yr iau, a fydd yn peri i'r afu gael ei orlwytho, ac felly'n ysgogi canser yr iau.
Mae'r uchod yn gyflwyniad byr i'r materion sydd angen sylw i gadw draw o ganser yr iau. Rhaid inni roi mwy o sylw i broblem canser yr iau. Ac yn mynd ati i ddysgu'r wybodaeth gywir, cofiwch beidio ag ystyried y boen yn yr iau fel yr unig faen prawf i farnu a yw'r afu/iau yn iach.
Gan nad oes gan y rhan fwyaf o glefydau'r afu signalau poen amlwg yn y cyfnod cynnar, os yw'r afu eisoes wedi profi poen, mae'n aml yn golygu bod y clefyd yn ddifrifol iawn. Pan na ddechreuir cynnal a chadw'r iau a thrin clefydau, yn aml ni chyflawnir yr effaith ddelfrydol ar driniaeth.
