Mae cyfradd yr achosion o ganser y fron yn Tsieina wedi cynyddu'n gyflym, gyda chyfradd flynyddol o 3% i 5%. Nid yw canser y fron yn bell oddi wrth fenywod, ond os gallwch chi gymryd gofal da o'ch bronnau a gwella eich ffordd o fyw, gallwch "gau allan" y ffactorau sy'n bygwth iechyd y fron.
Dwi'n aml yn clywed ffrindiau benywaidd yn cwyno fel hyn, "Dwi mewn hwyliau drwg yn ddiweddar, a dwi mor ddiflas.".
Mae hwyliau drwg a chlefyd y fron fel perthnasau pell. Os nad ydych chi'n talu sylw, fe gewch chi'n agos iawn. Mae menywod trefol ifanc yn wynebu pwysau cystadleuol dwys, ac mae eu hysbryd wedi bod mewn cyflwr o straen ers amser maith, gan arwain at ansefydlogrwydd emosiynol, sy'n effeithio ar lefelau hormonau a chyflyrau endocrinaidd, yn enwedig iselder tymor hir.
Mae clefydau'r fron, fel hyperplasia'r fron, ffibrosis y fron, a hyd yn oed canser y fron, nid yn unig yn gysylltiedig â'r ffactorau hyn, ond mae ganddynt gyfradd ailadrodd uchel hefyd.
Countermeasures: dylai ffrindiau benywaidd ddysgu rheoleiddio emosiynau drwg a meithrin ffordd o fyw hapus a hamddenol. Mae chwerthin a siarad ag eraill yn ffyrdd da o leihau straen. Gall bywyd teuluol da a chyfathrebu rhyngbersonol leihau'r pwysau i bob pwrpas.
Fel arfer, mae dod i gysylltiad mwy yn yr awyr agored â'r haul, mae dychwelyd i fyd natur yn fuddiol i iechyd corfforol a meddyliol. Wrth ddod ar draws pethau annymunol, gall cymryd anadl ddofn, gwrando ar gerddoriaeth neu siarad â rhywun ddiddymu emosiynau drwg, osgoi cronni yn y corff, a dod yn bryder cudd yn inducing breast disease.
[sengl tymor hir yn niweidiol i iechyd y fron]
Mae ystadegau wedi darganfod bod y risg o ganser y fron mewn menywod sengl ddwywaith yn fwy na phobl briod, a bydd ffactorau niweidiol fel cenedligrwydd DINK a genedigaeth gyntaf dros 30 oed hefyd yn effeithio ar iechyd y fron.
Yn gyntaf oll, gall bywyd rhyw cytûn reoleiddio endocrin, ysgogi cyfrinach progesteron, a chynyddu amddiffyn ac atgyweirio'r fron. Wrth gwrs, bydd rhyw hefyd yn ysgogi secretiad estrogen, ond rheoli hormonau beichiogrwydd, ni fydd hyperplasia chwarren mammary.
Yn ogystal, gall ysgogiad orgasm hefyd gyflymu cylchrediad y gwaed ac osgoi hyperplasia ar y fron oherwydd cylchrediad gwaed gwael.
Mae cael plant hefyd o fudd i'r chwarren fammary. Mae menywod yn mynnu bwydo o'r fron ar ôl ei ddanfon, sy'n gallu cadw'r chwarren fammary heb ei strwythuro. Os nad oes fawr ddim bwydo ar y fron, mae'n hawdd achosi cronni llaeth y fron, a thrwy hynny gynyddu'r risg o ganser y fron.
Countermeasures: awgrymir y dylai'r ffrindiau benywaidd hŷn hynny ddod â'u bywyd sengl i ben cyn gynted â phosib. Ar ôl priodi, peidiwch ag oedi'n fympwyol amser geni plant. Mae rhoi genedigaeth i fabi cyn gynted â phosib a bwydo o'r fron, a hyd yn oed cyd-fynd a thyfu gyda phlant yn gallu hybu iechyd meddwl menywod, ac yna cael effaith ar iechyd ar y fron.
[diogelu bronnau a bwyta bwyd llai uchel ei fraster]
Oherwydd bod deiet braster uchel yn gallu newid amgylchedd endocrinaidd y corff a chryfhau neu ymestyn ysgogiad estrogen ar gelloedd epithelial y fron, mae'n cynyddu'r risg o glefyd y fron.
Yn ogystal, mae deiet braster uchel yn hawdd arwain at ordewdra, sy'n perthyn yn agos i ganser y fron. Mae nifer yr achosion o ganser y fron a chanserau eraill mewn pobl ordew 3.45 gwaith yn uwch na'r achos mewn pobl sydd ddim yn ordew.
Os oes gormod o gronni braster, bydd cynhyrchu estrogen yn cynyddu. Mae'r estrogen gormodol yn cael ei storio mewn meinwe adipose ar ôl bod yn brasterog, ac yn cael ei ryddhau'n gyson i'r gwaed, a fydd yn ysgogi meinwe'r fron, a dros amser, mae'n hawdd achosi clefyd y fron.
Gwrthfesurau: i gadw draw o glefydau'r fron, dylen ni ddilyn yr egwyddor deietegol o "fraster isel a ffibr uchel", bwyta mwy o fwyd grawn cyfan, ffa a llysiau, a bwyta mwy o bysgod, gwella metaboledd dynol, a lleihau ysgogiad andwyol y fron.
Yn ogystal, rheoli cymeriant protein anifeiliaid i osgoi estrogen gormodol, gan arwain at hyperplasia systig y fron. Dylid rheoli bwyd cyflym tramor, offal anifeiliaid, cig eidion a mwtton, golosg, coffi, siocled a deietau braster uchel a gwres uchel eraill hefyd.
