Mae gan tua hanner y bobl bryder cymdeithasol
Dywedodd Zhang Weihua, Dirprwy Brif Feddyg yr Adran Seiciatreg yn Chweched Ysbyty Prifysgol Peking, wrth ohebydd Zhongqing News a Zhongqing Net fod ffobia cymdeithasol hefyd yn cael ei alw'n anhwylder pryder cymdeithasol, neu anhwylder pryder cymdeithasol, sy'n fath o bryder. Mae ffobia cymdeithasol yn cyfeirio'n bennaf at deimlo ofn cryf, tensiwn a phryder wrth ddelio â dieithriaid ar achlysuron cymdeithasol (fel ymweld â chwsmeriaid, cyfweld, ac ati) neu fynegi barn mewn mannau cyhoeddus (fel areithiau cyfarfod, ac ati), ac felly osgoi hynny. achlysuron cyn belled ag y bo modd. Mae Zhang Weihua yn credu bod y cymeriadau a ddisgrifir yn y Song of Workplace Social Terror yn dangos pryder. Nid oes gan y prif gymeriad sgiliau cymdeithasol sylfaenol ac nid yw'n gwybod sut i fynegi ei hun, felly mae'n nerfus am rai gweithgareddau cymdeithasol. Po fwyaf nerfus ydyw, y lleiaf y mae'n gwybod beth i'w wneud. Ym marn Zhang Weihua, mae pryder cymdeithasol yn gyffredin mewn bywyd. Yn ôl ei brofiad clinigol, efallai bod o leiaf hanner y bobl wedi profi symptomau o bryder cymdeithasol wrth dyfu i fyny, "Yn enwedig yn y glasoed, pan fyddwch chi'n dechrau hoffi'r rhyw arall, bydd gennych chi adwaith greddfol i fynegi'ch hun. Y perfformiad mwyaf cyffredin yw pan fyddwch chi'n siarad yn gyhoeddus yn y dosbarth, rydych chi'n teimlo'n nerfus iawn, eich llais yn crynu, eich mynegiant yn aneglur, a'ch meddwl yn sydyn yn mynd yn wag. Mae'r syniadau gwreiddiol i gyd wedi drysu. Mae hyn mewn gwirionedd yn brofiad o bryder cymdeithasol."
Dywedodd Zhang Weihua wrth y gohebydd nad oes angen poeni am y pryder cymdeithasol ffisiolegol hwn, ac yn gyffredinol mae gan unigolion y gallu i addasu eu hunain - hyd yn oed pan fyddant yn nerfus, gallant gwblhau araith y dosbarth. Ar ben hynny, yn y broses o dyfu, bydd unigolion hefyd yn ceisio goresgyn y pryder hwn, a bydd y symptomau pryder yn lleihau'n raddol gyda chynnydd twf a phrofiad pobl. Mae goresgyn pryder cymdeithasol hefyd yn broses o adnabod a deall eich hun yn y broses o dyfu i fyny,
Er bod llawer o bobl wedi profi pryder cymdeithasol wrth dyfu i fyny, ychydig iawn o bobl sydd wedi datblygu i fod yn symptomau parhaus o bryder cymdeithasol. Dywedodd Zhang Weihua mai symptom craidd anhwylder pryder cymdeithasol yw ymdeimlad cryf o densiwn ynghylch rhai gweithgareddau neu achlysuron cymdeithasol. Mae'r math hwn o densiwn yn cael ei amlygu nid yn unig mewn tensiwn seicolegol, ofn, pryder a hyd yn oed ofn, ond hefyd mewn adweithiau ffisiolegol fel curiad calon cyflym, diffyg anadl, tensiwn cyhyrau, cryndod llaw chwyslyd. Mae pobl ag anhwylder pryder cymdeithasol bob amser yn ceisio osgoi gweithgareddau neu achlysuron cymdeithasol cyfatebol, yn enwedig y rhai â dieithriaid. Os yw'n anochel, fel gorfod ymweld â chwsmer, neu dderbyn hysbysiad yn sydyn i siarad â'r arweinydd, ac ni ellir ei wthio i ffwrdd, yn y broses gyfan, bydd y pryder cymdeithasol cleifion yn teimlo poen dwys iawn, a fydd hefyd yn effeithio ar eu cyfathrebu arferol. Cyn gynted ag y bydd y cyfarfod drosodd a'r person arall yn gadael, bydd y cleifion pryder cymdeithasol yn anadlu ochenaid o ryddhad ar unwaith, a bydd yr ymdeimlad cryf o densiwn yn lleihau'n fuan ac yn dychwelyd i normal. Yn ogystal, ar gyfer gweithgareddau cymdeithasol wedi'u cynllunio, bydd cleifion ag anhwylder pryder cymdeithasol yn dechrau bod yn nerfus am ddiwrnod neu ddau neu hyd yn oed yn hirach, yn enwedig pan fo'r gwrthrych cyswllt yn ddieithryn, neu pan fydd y gwaith arfaethedig yn bwysig iddynt, megis mynychu cyfweld neu gyfarfod ag arweinydd pwysig. Bydd cleifion ag anhwylder gorbryder cymdeithasol yn nerfus, yn aflonydd, ac yn methu â chysgu'n dda ddiwrnod neu ddau cyn eu hapwyntiad, ni allaf helpu i ymarfer yr olygfa gymdeithasol yn fy meddwl, gan boeni am fy mherfformiad gwael.
Ar gyfer symptomau gorbryder cymdeithasol ysgafn, gall unigolion eu lleihau a'u lleddfu trwy hunan-hyfforddiant. "Os nad yw'r boen seicolegol a'r adwaith corfforol a deimlir yn y broses o ryngweithio cymdeithasol yn rhy gryf, er bod y broses yn anodd, gellir cwblhau'r ymddygiad cymdeithasol yn y bôn. Yn yr achos hwn, gellir gwneud hunan-addasiad trwy hyfforddiant seicolegol a hyfforddiant cymdeithasol. " Dywedodd Zhang Weihua, "Yn gyntaf oll, dylem ddeall ymateb ein corff, sylweddoli ei fod yn adwaith pryderus, derbyn ein sefyllfa ein hunain, a derbyn ein bod yn berson amherffaith. Ni ddylem ddychmygu a fyddwn yn gwneud ffwlbri ohonom ein hunain, oherwydd bydd meddyliau o'r fath yn gwaethygu pryder." Awgrymodd Zhang Weihua y gallem hefyd gyfaddef ein nerfusrwydd yn gyhoeddus a gofyn i'r parti arall ddeall. Bydd mynegi eich pryder yn gyhoeddus yn lleddfu eich pryder. Os gallwch ddysgu sut i wneud hwyl am eich pen eich hun a delio â'ch tensiwn mewn ffordd ddoniol, bydd hefyd yn effeithiol iawn i leddfu eich pryder. Mae'r effeithiolrwydd hwn nid yn unig ar unwaith, ond gall hefyd leihau symptomau pryder yn araf ar y cyfan.
Os yw'r symptomau pryder yn ddifrifol, mae angen triniaeth â chyffuriau. Cyflwynodd Zhang Weihua, ar hyn o bryd, fod yna lawer o fathau o gyffuriau sy'n cael yr effaith o drin anhwylder pryder cymdeithasol. Gall y cyffuriau hyn leihau adwaith seicolegol cleifion gorbryder, yn enwedig i'r cleifion hynny sy'n cael ymosodiad hirdymor o anhwylder pryder cymdeithasol ac sy'n cyd-fynd â phrofiad iselder neu symptomau ofn eraill, bydd triniaeth â chyffuriau yn ddefnyddiol iawn. Pwysleisiodd Zhang Weihua hefyd fod y cyffuriau hyn yn gyffuriau presgripsiwn, y mae'n rhaid eu defnyddio o dan bresgripsiwn y meddyg, nid ar eich pen eich hun, a dylid eu hailymweld yn rheolaidd yn unol â chyngor y meddyg i asesu effeithiolrwydd ac adweithiau niweidiol posibl, ac addasu'r cynllun pan fo angen. .
Mae plant hefyd yn cael adweithiau pryder
Er nad yw'r profiad o bryder cymdeithasol yn anghyffredin ymhlith oedolion, nid "patent" oedolion ydyw. Mae Zhang Weihua yn credu bod plant yn ofni dieithriaid ac yn meiddio peidio â siarad â dieithriaid, sydd hefyd yn amlygiad o bryder cymdeithasol.
Dywedodd Zhang Weihua wrth gohebwyr nad yw pryder yn anghyffredin ymhlith plant. Mae pryder cymdeithasol a phryder gwahanu yn anhwylderau pryder cyffredin ymhlith plant. Dywedodd Zhang Weihua na all plant fynegi eu hemosiynau mor gywir ac mor glir ag oedolion. Mae eu hemosiynau yn aml yn cael eu mynegi trwy rai ymddygiadau. Pan fydd plant yn bryderus, bydd rhai yn crio'n ormodol, ac ni fydd rhai yn dweud gair. Mae gan y plant hynny sydd fel arfer yn weithgar iawn, ond nad ydynt yn dweud gair oherwydd nerfusrwydd ar achlysuron anghyfarwydd, symptomau mutistiaeth ddetholus oherwydd pryder.
Esboniodd Zhang Weihua fod gan lawer o blant symptomau pryder yn ystod eu twf. I'r rhan fwyaf o bobl, adwaith ffisiolegol yw hwn. Ar oedran penodol, gallant addasu eu hunain heb driniaeth arbennig. "Mae gan bawb ymatebion gwahanol i ysgogiadau'r amgylchedd allanol. Mae rhai plant yn sensitif. Mae'n arferol iddynt gael symptomau gorbryder ar ryw adeg o'u twf. Mae'r symptom hwn yn amodol. Cyn belled nad yw'n effeithio ar eu bywyd bob dydd, nid oes angen i rieni dalu gormod o sylw iddo Mae'n well gadael iddo fynd Os yw rhieni'n talu gormod o sylw i berfformiad eu plant ar hyn o bryd, ac yn awyddus i gywiro eu plant, dylent fabwysiadu'r agwedd 'Pa mor fawr a peth, ddim mor fawr' Gall gorfodi plentyn i newid ei berfformiad waethygu symptomau'r plentyn."
Mae Zhang Weihua yn credu mai'r ffordd fwyaf priodol i rieni yw gadael i natur ddilyn ei chwrs, annog eu plant yn amyneddgar, eu harwain yn araf i ddysgu deall eu hunain, derbyn eu hunain, a chyfaddef y gallent fod yn agored i niwed ar ryw adeg. Ar yr un pryd, dylem wynebu bywyd fel arfer. Ni ddylem osgoi'r hyn y dylem ei wneud oherwydd symptomau pryder. Ni ddylem ychwaith boeni gormod am y symptomau. Rhaid inni ddileu'r symptomau cyn byw bywyd normal.
"Mae'n rhaid i bawb wynebu poen ac anfodlonrwydd yn y broses o dyfu i fyny. Dylem yn gyntaf ddysgu derbyn a wynebu'r boen a'r anfodlonrwydd, ac yna dod o hyd i ffyrdd o ddelio â nhw a'u datrys. Os na ellir datrys y broblem, dylem addasu ein agwedd tuag at y broblem." Atgoffodd Zhang Weihua rieni i newid y syniad o "beidio â chaniatáu i blant brofi unrhyw boen a dioddefaint", sy'n niweidiol iawn i dwf plant. Ar yr un pryd, dylai rhieni hefyd roi sylw i addasu eu hemosiynau eu hunain, a bod yn effro i'w problemau pryder eu hunain a achosir gan symptomau pryder eu plant. Gall pryder rhieni nid yn unig helpu plant i ddatrys problemau, ond hefyd ddod ag effeithiau negyddol i blant, a allai achosi mwy o niwed i blant.
