Mae llawer o rieni yn credu na all plant yfed dŵr wrth fwyta, ond ni all rhai plant fwyta heb ddŵr yfed. A yw'n dda i blant yfed dŵr wrth fwyta? Pa effaith y mae'n ei chael ar dreulio ac amsugno plant? Gadewch i ni ei ddadansoddi heddiw.
Cyfradd gwacáu bwyd solet
Nid yw'n cael ei effeithio gan yr hylif
Yn gyffredinol, mae gan bobl sy'n gwrthwynebu dŵr yfed yn ystod prydau bwyd ddwy farn:
Safbwynt 1: Bydd yfed dŵr wrth fwyta yn gwanhau sudd gastrig, gan effeithio ar effeithlonrwydd treuliad.
O ran effaith dŵr ar sudd gastrig, mae astudiaethau wedi dadansoddi sudd gastrig cleifion a oedd yn yfed dŵr cyn llawdriniaeth, a chanfod nad oedd dŵr yfed yn cael unrhyw effaith sylweddol ar grynodiad, cyfansoddiad na gwerth pH sudd gastrig. Mewn geiriau eraill, ni fydd yfed ychydig o lymeidiau o ddŵr wrth fwyta yn "gwanhau" y sudd gastrig yn llwyr ac yn ei wneud yn annefnyddiadwy.
Safbwynt 2: Gall yfed dŵr wrth fwyta fflysio bwyd solet yn gyflym i ffwrdd o'r stumog ac i'r coluddion, gan leihau'r amser treulio yn y stumog. I brofi'r farn hon, cyhoeddwyd papur yn y cyfnodolyn Clinical Nuclear Medicine. Fe wnaeth ymchwilwyr olrhain y broses dreulio o 20 pwnc gan ddefnyddio marcwyr isotop, a chanfod bod cyfradd gwagio hylif yn y stumog yn gyflymach na chyfradd bwyd solet. Fodd bynnag, os yw bwyd hylif a solet yn cael ei fwyta ar yr un pryd, nid yw'r hylif yn effeithio ar gyfradd gwagio bwyd solet.
Pobl ag adlif gastroesophageal a dyspepsia
Ddim yn addas ar gyfer yfed dŵr wrth fwyta
I grynhoi, nid yw yfed dŵr wrth fwyta yn byrhau'r amser i fwyd solet dreulio yn y stumog. Mae system dreulio'r corff dynol yn system sydd wedi'i dylunio'n dda nad yw'n taro nac yn arafu ar unwaith oherwydd gwydraid o ddŵr. Ond yn wir y mae rhai "eithriadau" i'r pwnc hwn.
Nid oes gan y rhan fwyaf o bobl unrhyw broblem yfed dŵr wrth fwyta, ond nid yw pob un ohonynt. Nid yw rhai poblogaethau arbennig yn teimlo'n gyfforddus â dŵr yfed yn ystod prydau bwyd, fel cleifion â phroblemau adlif gastroesophageal. Gall dŵr yfed gynyddu pwysedd stumog ac achosi adlif, gan arwain at anghysur. Mae'r henoed a phobl â swyddogaeth gastroberfeddol wan ill dau yn dueddol o ddiffyg traul ac angen sylw arbennig.
Mae plant yn yfed dŵr wrth fwyta
Peidiwch â bod yn fwy na 300 ml
Ar gyfer babanod a phlant ifanc, mae angen i rieni roi sylw i'r ffaith y gallant yfed dŵr wrth fwyta, nad yw'n golygu y gallant yfed llawer iawn o ddŵr yn rhydd. Gall yfed gormod o ddŵr leihau archwaeth plentyn. Argymhellir na ddylai faint o ddŵr a ddefnyddir fod yn fwy na 300 mililitr, oherwydd gall dŵr yfed gynyddu'r teimlad o lawnder. Yn ogystal, gall llawer iawn o ddŵr wanhau sudd gastrig, gwanhau peristalsis stumog, a chael effaith negyddol ar swyddogaeth dreulio. Mae'r un peth yn wir am gawliau trwm. "Oherwydd bod y cawl yn cynnwys rhai maetholion, mae'n ysgogi secretion asid gastrig, ac nid oes gan yr asid gastrig secretu fwy o fwyd i'w dreulio, sy'n cael effaith negyddol ar y mwcosa gastrig."
