Mewn tywydd poeth sut i fwyta

Cynhaliodd y Comisiwn Iechyd Gwladol gynhadledd i'r wasg ar y 5ed i gyflwyno'r berthynas rhwng tymhorau solar tymhorol ac iechyd.

Yn y cyfarfod, gofynnodd y gohebydd: Gyda thymheredd uchel yn parhau mewn llawer o leoedd, beth ddylid talu sylw iddo wrth addasu arferion dietegol er mwyn osgoi niwed gwres yr haf i'r corff? A oes angen i chi roi sylw i rai tabŵau dietegol, yn enwedig yn yr haf?

Cyflwynodd yr Athro Lu Yi o Brifysgol Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol Beijing mai tymor solar Xiaoshu yw pumed tymor solar yr haf. Ers mynd i mewn i Xiaoshu, bydd yn mynd i mewn i'r dyddiau cŵn yn fuan, a bydd yr hinsawdd yn dod yn boeth iawn, ac ar yr un pryd, bydd yn dod yn fwyfwy llaith a phoeth. Yn ystod y tymor hwn, mae pobl yn teimlo'n flinedig yn feddyliol yn hawdd, yn chwysu llawer, yn teimlo'n sychedig ac yn chwyslyd, yn teimlo'n chwyddedig yn yr abdomen, weithiau'n teimlo'n gyfoglyd, a hyd yn oed yn profi cyfres o symptomau fel llawnder yr abdomen, dolur rhydd, tyndra yn y frest, a diffyg anadl. . Mae'r rheswm dros y symptomau hyn yn gysylltiedig â nodweddion drwg gwres. Nodwedd gyntaf drwg gwres yw drwg gwres, sydd â nodweddion drwg gwres ac sy'n dueddol o yfed qi a difrodi hylifau, gan achosi blinder. Yr ail nodwedd yw nodwedd lleithder, sy'n drwm, yn gymylog ac yn gludiog ei natur, gan ei gwneud hi'n hawdd dal y ddueg ac achosi problemau yng nghylchrediad y ddueg a'r stumog. Ar y llaw arall, mae'n hawdd mynd yn sownd ar yr wyneb, gan achosi cyfres o symptomau fel cur pen, pen trwm, a dolur corff. Felly, o ran diet, mae'r prif ffocws ar ddwy nodwedd gwres a lleithder ar gyfer cadwraeth iechyd.

Yn gyntaf, am ddrwg gwres yr haf, gall un gynyddu'r defnydd o fwydydd â blas oer ac adfywiol yn ymwybodol. Wrth gwrs, mae hyn yn cael ei argymell ar gyfer pobl â dueg a stumog wan, megis bwyta ffa mung, yn ogystal â bwydydd fel loofah, ciwcymbr, a melon gaeaf, sydd â blas melys ac ysgafn ac yn cael effaith benodol ar glirio gwres a lleithder. . Yn ogystal, yn ôl nodweddion lleithder, gellir dewis rhai bwydydd a all fywiogi'r ddueg a lleithder sych neu fywiogi'r ddueg a hydoddi lleithder, megis hadau lotws, yam, dagrau Job, a chroen tangerin, sydd â swyddogaethau cyfatebol. . Yn ogystal, i'r rhai sy'n dioddef o leithder a drwg, gallant ddewis bwydydd fel Su Ye, Huo Xiang, a Sha Ren, a all sychu a lleddfu lleithder, yn ogystal ag ysgogi'r ddueg ac ysgogi archwaeth. Gallant hefyd liniaru problemau megis treuliad gwael o fwyd a stumog yn ystod yr haf.

O ran tabŵs, mae'n arbennig o bwysig nodi, yn ystod tymheredd uchel, bod pobl yn tueddu i fwyta bwyd rhy oer i ostwng tymheredd eu corff. Fodd bynnag, o safbwynt cadwraeth iechyd meddygaeth Tseiniaidd traddodiadol, yn ystod y tymor tymheredd uchel yn yr haf, mae yang qi yn tueddu i arnofio mwy ar yr wyneb, tra bod yang qi y tu mewn yn aml yn ddiffygiol. Felly, dylid rhoi sylw arbennig i yang maethlon yn y gwanwyn a'r haf, a dylid osgoi bwyta gormod o fwydydd oer ac oer i achosi marweidd-dra dueg oherwydd oerfel a lleithder.