Mae tua 7-10 litr o nwy yn cael eu cynhyrchu yng ngholuddion pobl normal bob dydd. Mae'r rhan fwyaf o'r nwyon hyn yn cael eu hail-amsugno gan y corff dynol, a dim ond ychydig sy'n cael eu rhyddhau o'r corff ar ffurf hiccups neu bibell wacáu. Os cynhyrchir gormod o nwy yn y coluddyn, neu os nad yw'r sianel mor llyfn, mae nifer yr amseroedd o wacáu yn rhy fach neu nid oes unrhyw wacáu, bydd flatulence yn cael ei ffurfio.
Gan fod y rhan fwyaf o'r flatulence yn cael ei achosi gan ddeiet, os ydych chi'n bwyta'n rhy gyflym neu'n siarad wrth fwyta, byddwch chi'n llyncu gormod o aer. Mae rhai bwydydd yn hawdd i achosi flatulence, megis ffa, afalau, eirin gwlanog, winwns, bresych, Grawnfwydydd, tatws melys, tatws a bwydydd tatws eraill, sy'n hawdd i gynhyrchu nwy; Mae cynhyrchion llaeth hefyd yn fath o fwyd sy'n gallu achosi flatulence yn hawdd. Yn ogystal, gall rhai clefydau gastroberfeddol fel sychder berfeddol a chlefyd y goden fustl hefyd arwain at flatulence.
Mae yna lawer o resymau dros flatulence mewn bywyd, felly dylem newid ein harferion bwyta yn gyntaf: wrth fwyta, dylem gnoi'n ofalus a llyncu'n araf, a pheidiwch â bwyta'n rhy llawn ar yr un pryd; Ar adegau cyffredin, dylech osgoi yfed diodydd carbonedig a gwm cnoi, a byddai'n well ichi beidio ag yfed diodydd â gwellt, oherwydd bydd y rhain fwy neu lai yn cynyddu'r cymeriant nwy; Bwytewch lai o fwydydd neu bwdinau sy'n cynnwys ffrwctos neu sorbitol (siwgr), sydd hefyd yn euog o gynhyrchu nwy; Rhaid coginio ffa nes eu bod wedi pydru, oherwydd mae ffa rhy galed nid yn unig yn anodd eu treulio, ond hefyd yn hawdd i achosi flatulence. Fel arfer gallwch chi fwyta mwy o kumquat, radish, draenen wen, ffa cyllell, bresych Tsieineaidd, seleri, cicaion gwyn, ffenigl, oren a bwydydd eraill a all arwain at farweidd-dra qi.
