Sut i lywio'n wyddonol ac yn iach trwy newidiadau tymhorol

Ar Awst 7fed, aeth i mewn i dymor solar cyntaf yr hydref - Liqiu. Ar yr adeg hon o'r flwyddyn, mae'r tymheredd cyfartalog cenedlaethol yn dechrau gostwng. Fodd bynnag, mae dechrau'r hydref eleni yn dal i fod yng nghanol y cyfnod "Sanfu", ac mae'r rhan fwyaf o rannau'r wlad yn dal i fod yn boeth, y cyfeirir ato'n gyffredin fel "teigr yr hydref".

Ar Awst 7fed, parhaodd yr Arsyllfa Feteorolegol Ganolog i gyhoeddi rhybudd oren am dymheredd uchel. Yn ystod y dydd ar Awst 7fed, gallai tymheredd yr aer lleol yn Anhui, Jiangsu, a Zhejiang gyrraedd dros 40 gradd Celsius.

Sut i basio'r newidiadau tymhorol yn wyddonol ac yn iach pan nad yw'r gwres wedi dod i ben eto a bod y gwahaniaeth tymheredd rhwng dydd a nos yn cynyddu'n raddol?

Cynhadledd i'r wasg y Comisiwn Iechyd Gwladol: Ni ddylai 'patch braster yr hydref' gael ei orfwyta mewn bwyd a diod

Mae rhoi braster yr hydref ar ddechrau'r hydref hefyd yn bwnc iechyd y mae pawb yn rhoi sylw arbennig iddo. A oes sail ddamcaniaethol ar gyfer 'glynu at fraster yr hydref'? Sut i addasu eu diet a'u trefn ddyddiol ar ddechrau'r hydref? Gwrandewch ar gyngor yr arbenigwr.

Yn ôl arbenigwyr, mae "glynu braster yr hydref" ar ddiwrnod dechrau'r hydref yn unol â'r cysyniad meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol o "gynaeafu yn yr hydref a storio yn y gaeaf". Ar ôl dechrau'r hydref, mae natur yn dechrau paratoi ar gyfer storio gaeaf. Mae defnyddio braster yr hydref yn ffordd o wella maeth, ychwanegu at yr egni corfforol a ddefnyddir yn ystod cyfnodau twf y gwanwyn a'r haf, a chronni egni ar gyfer y gaeaf caled. Yn ystod y broses o gymhwyso braster yr hydref, dylid rhoi sylw i'r swyddogaeth o gryfhau'r ddueg, y stumog, yr ysgyfaint a'r arennau.

Awgrymodd Gong Yanbing, cyfarwyddwr Ysbyty Dongzhimen ym Mhrifysgol Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol Beijing, "Mae safonau byw pobl wedi gwella, ac mae ein statws maeth cyffredinol yn ddigonol iawn, hyd yn oed yn arwain at or-faethiad. Felly, nid ydym yn argymell yn ddall 'glynu at fraster yr hydref Er enghraifft, gall bwyta gormod o galorïau uchel a bwydydd braster uchel gynyddu gordewdra a hyperlipidemia i gig, mae hefyd yn cynnwys ffrwythau, llysiau, wyau, cynhyrchion llaeth, grawn, ffa, ac ati Mewn cig, ar wahân i borc heb lawer o fraster, gellir bwyta rhai cig eidion, cyw iâr, hwyaden, pysgod a berdys mewn symiau bach

Cynhadledd i'r wasg y Comisiwn Iechyd Gwladol: dylai pobl ganol oed a'r henoed roi sylw i atal clefydau cardiofasgwlaidd ar ôl dechrau'r hydref

Mae ymchwil wedi dangos bod amrywiad tymhorol sylweddol yn amlder a difrifoldeb clefydau cardiofasgwlaidd, a strôc yw'r clefyd cardiofasgwlaidd mwyaf cyffredin yn yr hydref a'r gaeaf. Felly, o ddechrau'r hydref i'r hydref a'r gaeaf, dylai pobl ganol oed a'r henoed dalu mwy o sylw i atal clefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd a rheoli ffactorau risg.

Mae arbenigwyr yn awgrymu y dylai pobl ganol oed a'r henoed addasu eu dillad yn ôl newidiadau tywydd mewn modd amserol er mwyn osgoi crebachiad ac ehangiad pibellau gwaed difrifol a achosir gan wahaniaethau tymheredd, a all arwain at amrywiadau sylweddol mewn pwysedd gwaed. Rhowch sylw arbennig i ffordd o fyw dda, paratowch ar gyfer y gaeaf yn yr hydref, a cheisiwch reoli ffactorau dylanwadol clefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd i lefel ddelfrydol.

Mae Ma Changsheng, prif feddyg Ysbyty Beijing Anzhen sy'n gysylltiedig â Phrifysgol Capital Medical, yn awgrymu: "P'un a yw'n orbwysedd neu'n glefyd coronaidd y galon, dylid cynnal rheolaeth gaeth yn unol â gofynion y meddyg. Dylid cymryd y feddyginiaeth, a dylai'r dos fod. yn ddigonol i reoli pwysedd gwaed, lipidau gwaed, a siwgr gwaed i lefel ddelfrydol Dyma'r peth pwysicaf ar yr un pryd, dylai pob claf roi sylw i arferion ac arferion ffordd o fyw da , digon o gwsg, yn ogystal â pheidio ag ysmygu, cyfyngu ar yfed alcohol, a pheidio ag eistedd yn hir Ar ôl y rheolaethau llym hyn, bydd ein calonnau'n fwy diogel