Sut i ddarparu triniaeth frys ar gyfer anafiadau chwaraeon

Ar yr 17eg, cynhaliodd gweinyddiaeth y wladwriaeth o feddyginiaeth draddodiadol Tsieineaidd gynhadledd i'r wasg arbennig ar "feddyginiaeth draddodiadol Tsieineaidd ac iechyd ymarfer corff" i hybu iechyd meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd yn Tsieina. Cyflwynodd y gynhadledd y cysyniad o ymarfer corff traddodiadol meddyginiaeth Tsieineaidd a chadwraeth iechyd, yn ogystal â dulliau adfer, ac atebodd gwestiynau gan ohebwyr. Yn y cyfarfod, nododd Zhang Lewei, cyfarwyddwr y Ganolfan Ymchwil Adsefydlu Chwaraeon yn y Sefydliad Meddygaeth Chwaraeon o weinyddiaeth gyffredinol chwaraeon China, fod gennym ni set o weithdrefnau ar gyfer trin anafiadau chwaraeon acíwt yn gyffredinol, ac mae angen i ni ddilyn y broses hon i'w gwaredu. Mae'r anaf y cyfeirir ato yma yn gyffredinol yn cyfeirio at anafiadau chwaraeon caeedig.

Nododd Zhang Lewei y dylid stopio ymarfer corff yn gyntaf i amddiffyn yr ardal yr effeithiwyd arni. Yn ail, o fewn 72 awr ar ôl anaf, gellir rhoi pecyn iâ neu dywel oer i'r ardal anafedig am 10-20 munud bob tro. Gellir defnyddio rhwymyn neu rwymyn elastig hefyd i roi pwysau ar yr ardal anafedig, gan godi'r aelod anafedig ychydig yn uwch na lefel y galon i hyrwyddo llif y gwaed. Gall y mesurau uchod leddfu symptomau poen a chwyddo, ac osgoi gwaethygu'r difrod ymhellach.

Dywedodd Zhang Lewei ei bod yn bwysig rhoi sylw i dymheredd corff lleol plant a phobl ifanc wrth gymhwyso pecynnau iâ er mwyn osgoi frostbite. Os yw'r anaf yn ddifrifol, gall fod toriadau neu ddadleoliadau. Cofiwch beidio â'i symud yn achlysurol er mwyn osgoi achosi difrod eilaidd. Cynnal y swydd anafedig ac aros i bersonél meddygol proffesiynol achub. Os oes gwaedu clwyf agored, gellir defnyddio rhwyllen glân neu dyweli i wasgu'r clwyf i atal y gwaedu a cheisio triniaeth feddygol cyn gynted â phosibl.