Wrth i'r haf agosáu, mae gan blant fwy o amser i gymryd rhan mewn ymarfer corff. Yn ddiweddar, dysgodd y gohebydd o rai ysbytai yn Changsha fod nifer y cleifion glasoed ag anaf Chwaraeon a dderbyniwyd gan adran orthopedig yr ysbyty wedi cynyddu'n ddiweddar. Mae arbenigwyr yn atgoffa y dylai pobl ifanc yn eu harddegau roi sylw i ddiogelwch a dewis chwaraeon yn rhesymol yn ystod chwaraeon yr haf.
Dywedodd Zhang Zhuo, dirprwy brif feddyg adran orthopaedeg Trydydd Ysbyty Changsha, fod nifer y cleifion ifanc ag anafiadau tendon Achilles wedi cynyddu'n ddiweddar. Mae rhai pobl ifanc yn eu harddegau yn wynebu gwrthdaro corfforol dwys gyda'u partneriaid wrth chwarae pêl-droed, gan arwain at tendon Achilles rhwygo.
Dywedodd Chen Song, cyfarwyddwr 23ain Adran Orthopaedeg Trydydd Ysbyty Changsha, mai tendon Achilles yw'r tendon cryfaf yn y corff dynol. Ei brif swyddogaeth yw trosglwyddo cryfder cyhyrau llo i'r traed, a dyma'r "prif rym" i gefnogi'r corff dynol i sefyll yn unionsyth a chwblhau symudiadau rhedeg a neidio. Gall symudiadau sydyn fel cicio a neidio arwain yn hawdd at rwygiad tendon Achilles. Unwaith y bydd tendon Achilles yn torri, bydd poen a chwydd amlwg yn y sawdl, gan ei gwneud hi'n amhosibl cwblhau'r symudiadau o sefyll ar flaenau neu godi'r sawdl, ac yn methu â cherdded fel arfer.
Mae arbenigwyr yn atgoffa pobl ifanc yn eu harddegau i ystyried y posibilrwydd o rwygiad tendon Achilles os ydyn nhw'n clywed sain "snap" yn y tendon Achilles yn ystod ymarfer corff, ac os oes iselder amlwg, chwyddo a phoen yn y sawdl. Dylid atal pob gweithgaredd ar unwaith er mwyn osgoi gwaethygu'r rhwyg, a dylent fynd i'r ysbyty i gael archwiliad a thriniaeth mewn modd amserol.
Mae Chen Song yn atgoffa, cyn ymarfer, y dylai pobl ifanc yn eu harddegau gymryd rhan mewn digon o weithgareddau cynhesu, ymestyn eu cymalau a'u cyhyrau trwy'r corff, a lleihau'r risg o anaf; Dylai pobl ifanc yn eu harddegau ddewis dulliau ymarfer corff priodol yn seiliedig ar eu hamodau corfforol ac osgoi symudiadau sydyn ac ymosodol fel rhedeg a neidio; Gall pobl ifanc yn eu harddegau wisgo gêr amddiffynnol cyfatebol yn ystod chwaraeon dwys fel pêl-fasged a phêl-droed i gryfhau amddiffyniad cyhyrau a chymalau.
Mae arbenigwyr yn atgoffa y gall pobl ifanc yn eu harddegau ddod o hyd i hyfforddwyr proffesiynol i ddylunio rhaglenni hyfforddi a chynlluniau yn seiliedig ar eu pwysau, taldra, lefel cyhyrau, ac ati Gallant hefyd fynd i adran chwaraeon yr ysbyty ar gyfer profi i ddeall eu swyddogaeth cardiopwlmonaidd a dylunio cynlluniau ymarfer gwyddonol yn seiliedig ar eu sefyllfa ei hun.
Atgoffodd Zeng Saizhen, Cyfarwyddwr Adran Pediatrig ac Adran Achosion Brys Ysbyty Pobl Taleithiol Hunan, fod esgyrn y glasoed yn feddalach nag esgyrn oedolion ac yn fwy tueddol o dorri asgwrn ac anffurfiad yn ystod ymarfer dwys. Gall pobl ifanc ddewis loncian, sgipio rhaff, eistedd i fyny, nofio, aerobeg a chwaraeon eraill yn ôl eu nodweddion twf a datblygiad eu hunain.
Awgrymodd Chen Zhiheng, athro cyswllt pediatreg yn y Trydydd Ysbyty Xiangya ym Mhrifysgol De Canolog, na ddylai pobl ifanc yn eu harddegau gymryd rhan mewn chwaraeon awyr agored dwys yn ystod tymor poeth yr haf er mwyn osgoi trawiad gwres difrifol.
