Mai 20fed yw Diwrnod Maeth Myfyrwyr Tsieina. Yn ôl ystadegau diweddaraf y Weinyddiaeth Addysg, ar hyn o bryd mae dros 100 miliwn o fyfyrwyr mewn addysg orfodol a degau o filiynau o blant cyn-ysgol yn Tsieina. Mae sut i sicrhau bod plant yn cael maeth rhesymol ac yn datblygu arferion dietegol da wedi dod yn bryder mawr i lawer o rieni.
Mae rhai arbenigwyr maeth plant yn dweud bod y problemau presennol y mae plant a phobl ifanc yn eu hwynebu, megis arafu twf, diffyg maeth, a bod dros bwysau a gordewdra, yn gysylltiedig yn agos â'u diet afresymol hirdymor yn bennaf. Gellir datrys y broblem o "bwyta allan" hefyd trwy "bwyta".
Nid yw carnivoriaeth yn ddoeth
Gyda gwelliant parhaus safonau byw, mae'n dod yn fwyfwy cyffredin i blant gael cig gartref a'i fwynhau heb gig. Mae rhai plant yn fwytawyr pigog iawn, hyd yn oed yn osgoi llysiau yn llwyr ac yn bwyta cig a reis yn unig. Gall yr arfer dietegol hwn arwain yn hawdd at orbwysedd, glasoed cynamserol, diffyg fitaminau, a chyflyrau eraill sy'n effeithio ar dwf a datblygiad arferol.
Dywedodd Chen Ying, mam ifanc sy'n gweithio mewn cwmni llaeth yn Changsha, Hunan, wrth gohebwyr fod ganddi ddau o blant ac yn talu mwy o sylw i gyfuniadau cig a llysiau, yn enwedig cyfyngiadau llym ar gymeriant olew, halen a chig. Cysyniad yr henoed gartref yw "nad yw gormod o olew yn hawdd i ddifetha prydau" a "mae plant yn bwyta mwy o gig i dyfu eu cyrff".
Am y rheswm hwn, prynodd Chen Ying lawer o lyfrau maeth i'w hastudio gyda'r henoed, ac yn aml yn eu haddysgu am beryglon "bwyta cig pur", gan helpu'r henoed i newid eu dulliau magu plant yn raddol.
Dywedodd Liu Shiping, Cyfarwyddwr yr Adran Maeth yn Ail Ysbyty Xiangya Prifysgol Canol De, fod cyfuniad o gig a llysiau, yn ogystal â chyfuniad o grawn bras a grawn mân, yn bwysig iawn. Mae'n well cynnwys grawn a thatws, cig ac wyau, llaeth a ffa, a llysiau a ffrwythau mewn pryd i ddiwallu anghenion egni plant a phobl ifanc, a chael fitaminau a mwynau cyfoethog i helpu plant i dreulio ac amsugno.
Newid i wobr "pryd".
Mae rhai plant yn gyfarwydd â gwylio'r teledu, ffonau symudol, a chynhyrchion electronig eraill wrth fwyta, y mae rhieni'n cael eu poeni'n arbennig gan. O safbwynt seicolegol, mae'r achosion yn gymhleth, ond mae un o'r esboniadau seicolegol yn atgyrch cyflyru. "Dywedodd Lei Ling, cyfarwyddwr Adran Seicoleg Glinigol Ysbyty Iechyd Mamau a Phlant Rhanbarth Ymreolaethol Guangxi Zhuang, mai'r amlygiad penodol yw, pryd bynnag y bydd plant yn bwyta, y byddant yn meddwl am wylio cynhyrchion electronig, neu fod gan blant gysylltiad agos â bwyta â chynhyrchion electronig. .
Mae sefyllfaoedd tebyg nid yn unig yn digwydd gartref, ond hefyd mewn bwytai mawr a bach lle mae plant yn syllu ar ffonau eu rhieni am brydau bwyd. Os na fyddwch chi'n ei ddangos, ni fyddwch chi'n ei fwyta. Mae beirniadaeth yn ddiwerth, ac weithiau byddwch hyd yn oed yn defnyddio crio i 'fygwth'. Dywedodd Liu Xiangting, un o drigolion Nanning, Guangxi, yn ddiymadferth nad oedd ganddi unrhyw ddewis ond delio â'i mab 8-mlwydd-oed. Er mwyn osgoi effeithio ar eraill, bob tro mae'r sefyllfa hon yn digwydd, mae'n rhaid iddi "yn ufudd" roi ei ffôn i'r plentyn i "dawelu pethau".
Gall defnyddio cynhyrchion electronig fel hyn i "fwyta" arwain yn hawdd at ddiffyg canolbwyntio plant ac amser bwyta hir yn ystod y broses fwyta, nad yw'n ffafriol i amsugno maetholion.
Cyflwynodd Lei Ling mai'r allwedd i gywiro arferion drwg yw torri'r atgyrchau cyflyru perthnasol. Awgrymwch y dylai rhieni sefydlu gwobrau am ymddygiad bwyta y tu hwnt i wylio cynhyrchion electronig, a all fod yn ganmoliaeth gorfforol neu eiriol, neu weithgareddau fel picnic penwythnos. “Mae hyn yn ei gwneud yn ofynnol i rieni gadw at y llinell waelod yn barhaus a’i chryfhau’n barhaus
Mae Zhao Wei, Dirprwy Gyfarwyddwr Adran Cleifion Allanol Ysbyty Plant Hangzhou, yn awgrymu, pan fydd plant yn dechrau bwyta'n annibynnol, y gallant fwynhau'r hwyl o fwyta yn llawn a chael eu hannog yn fwy cadarnhaol. Pan fydd plant yn bwyta, dylai rhieni geisio osgoi annog neu feirniadu, a "peidiwch â gadael i blant gysylltu 'bwyta' ag 'annifyr' neu 'gael ei feirniadu'
Mae diet rheolaidd yn helpu twf
Dywedodd Chen Zhuoran, rhiant plentyn yn Hangzhou: "Cyn mynd i'r gwely yn y nos, mae'r plentyn yn aml eisiau bwyta, a byddaf yn coginio nwdls a Wonton iddo." Dywedodd y byddai hi hefyd yn rhoi pryd ychwanegol i'r plentyn ar ôl ysgol yn gynnar yn y prynhawn.
Clywodd y gohebydd yn y cyfweliad fod rhai rhieni yn aml yn ychwanegu prydau at eu plant, a all effeithio'n hawdd ar faint o brydau y mae eu plant yn eu bwyta. Mae Fu Junfen, Is-lywydd Gweithredol Ysbyty Plant sy'n Gysylltiedig ag Ysgol Feddygaeth Prifysgol Zhejiang, yn rhybuddio, os bydd plant yn colli eu synnwyr o ymprydio a newyn, bydd eu siwgr gwaed yn parhau'n gymharol uchel.
Yn ogystal, mae cyflymder bywyd plant a phobl ifanc yn mynd yn gyflymach ac yn gyflymach y dyddiau hyn, fel cyfranogiad gormodol mewn dosbarthiadau diddordeb allgyrsiol. Er mwyn addasu i ddosbarthiadau amser diddordeb, mae rhai rhieni yn aml yn gwneud i'w plant oedi neu fwyta ymlaen llaw, gan arwain at arferion bwyta afreolaidd. Ar yr un pryd, mae bwyd cyflym a chymeradwyaeth hefyd wedi dod yn brif ddewisiadau i blant a rhieni, ac mae dietau calorïau uchel, halen uchel a siwgr uchel yn cynyddu risgiau iechyd plant.
Mae Zeng Saizhen, pediatregydd yn Ysbyty Pobl Taleithiol Hunan, yn atgoffa rhieni i helpu eu plant i ddatblygu arferion bwyta da, yn enwedig o ran cinio. Nid yw'n ddoeth gorfwyta plant a pheidio ag ychwanegu prydau yn ddall. Ar yr un pryd, lleihau dulliau coginio fel ffrio dwfn a barbeciw, a rheoli cymeriant olew, halen a siwgr.
