Yn ystod haf mis Mehefin, mae'r tywydd yn cynhesu'n araf, ac mae'r haul yn codi'n gynharach nag yn y gaeaf. Yn ôl cofnodion Canon meddygaeth fewnol yr Ymerawdwr Melyn, mae'n briodol "mynd i'r gwely'n gynnar a chodi'n gynnar" yn yr hydref, a "mynd i'r gwely yn hwyr a chodi'n gynnar" yn y gwanwyn a'r haf. Fodd bynnag, mae meddygon meddygaeth Tsieineaidd yn dweud bod pobl fodern yn rhy hwyr i gysgu, ac ni ddylai'r hyn a elwir yn "mynd i'r gwely yn hwyr" fod yn fwy nag 11 o'r gloch. Fel arall, mae cwsg annigonol yn dal i fod yn niweidiol i iechyd.
Mae'r haf yn dod, ac mae pobl yn mynd allan i ymarfer eu cyhyrau a'u chwysu. Ond pryd ddylen nhw symud a phryd dylen nhw orffwys? Mewn gwirionedd, gyda symudiad natur, mae gan y pedwar tymor eu hamserlenni iechyd eu hunain. Yn ôl y "Canon Mewnol Ymerawdwr Melyn," yn y gaeaf, dylai pobl "fynd i'r gwely yn gynnar a chodi'n hwyr." yn y gwanwyn a'r haf, oherwydd bod y dyddiau'n hir, dylai pobl "fynd i'r gwely yn hwyr a chodi'n gynnar".
Fodd bynnag, mae'r set hon wedi'i diweddaru. Dywed meddygon meddygaeth Tsieineaidd fod angen diwygio'r diffiniad. Mae'r meddygon yn awgrymu bod rheoleiddio tymheredd hefyd yn bwysig iawn. Pan fydd y tywydd yn boeth, gallwch chi chwysu'n hawdd. Ond peidiwch ag yfed diodydd oer i leddfu'r gwres. Os ydych chi am leddfu'r gwres a'r syched, mae'r meddygon yn awgrymu y gallwch chi ddewis melonau neu ffa gwyrdd haidd sy'n oeri'r gwaed ac yn clirio'r gwres. Gallwch hefyd ychwanegu sinsir at y cynhyrchion iâ er mwyn osgoi mynd yn sâl os yw'r corff yn rhy oer.
