Gall bwyta afalau'n rheolaidd leihau'r risg o ganser colorol, yn ôl ymchwil newydd. Cyhoeddwyd y canlyniadau yn rhifyn diweddaraf y Cyfnodolyn Ewropeaidd o atal canser. Cymharodd y tîm 592 o gleifion â chanser colorol gyda 765 o gleifion â chlefydau eraill nad oedd ganddynt ganser colorol yn yr un ysbyty.
Dangosodd y canlyniadau fod cleifion â chanser colorol yn bwyta 9 afal a hanner yr wythnos ar gyfartaledd, o'i gymharu ag 11 afal yr wythnos i'r rhai heb ganser colorol. Canfu'r astudiaeth fod bwyta un afal y dydd yn lleihau'r risg o ganser colorol 65%, tra bod bwyta mwy nag un afal y dydd yn haneru'r risg o ganser colorol. Nid oedd bwyta ffrwythau neu lysiau eraill yn cael unrhyw effaith ar y risg o ganser colorol.
Mae'r ymchwilwyr yn credu y gallai'r rheswm pam y gall afalau leihau'r risg o ganser colorol fod o ganlyniad i gynnwys uchel fflavonoidau mewn afalau. Mae Flavonoidau wedi'u crynhoi mewn croen afal ac yn gweithredu fel gwrthocsidyddion. Gallant atal moleciwlau neu radicalau am ddim rhag niweidio meinweoedd dynol, er mwyn atal canser a'r celloedd rhag digwydd. Mae cynnwys gwrthocsidiol peil afal bum gwaith y mwydion.
Felly, mae arbenigwyr yn cynghori i beidio â phlicio afalau bob dydd. Yn ôl sefydliad ymchwil canser y byd, mae eu hymchwil yn dangos, cyn belled â bod rhai newidiadau syml i'w ffordd o fyw yn cael eu gwneud, y gellir lleihau'r risg o ganserau amrywiol 30% i 40%, megis bwyta mwy o ffrwythau a llysiau, ymarfer corff yn rheolaidd a rheoli cynnydd mewn pwysau.
