Amddiffyn eich llinell iechyd a dathlu blwyddyn ddiogel a hapus

Fel y dywed y dywediad, 'Rwy'n ennill tair punt yn ystod gwyliau'. Sut gallwn ni fwynhau bwyd blasus a rheoli ein pwysau yn ystod aduniad Gŵyl y Gwanwyn? Dywedodd Yang Animing, prif feddyg Ysbyty Coleg Meddygol Peking Union, Academi Gwyddorau Meddygol Tsieineaidd, y dylid rheoli pwysau iach trwy "reoli'r geg a chymryd camau beiddgar", a chadw at "ddewisiadau a therfynau" mewn diet.

Gellir bwyta mwy o lysiau, dylai cig flaenoriaethu protein o ansawdd uchel fel pysgod a berdys, a bwyta llai o gig brasterog a bwydydd wedi'u ffrio. Gellir blasu byrbrydau, ond dylid gosod terfyn i osgoi cronni cyfanswm o galorïau. Mae Yang Animing yn awgrymu dewis grawn bras fel y prif fwyd, ac osgoi bwydydd ysgogol fel rhy oer, rhy boeth, rhy sbeislyd, a rhy hallt cymaint â phosib, gan osgoi gorfwyta, a chynnal amser bwyta cymharol reolaidd.

Sut i benderfynu a oes angen sylw meddygol os bydd poen yn yr abdomen yn digwydd ar ôl parti cinio? Mae Yang Animing yn awgrymu y gellir trin anhwylderau treulio cyffredin yn unol â hynny, ond os yw'r boen yn parhau i waethygu, yn pelydru i'r waist a'r cefn, ynghyd â chyfog, chwydu, chwyddo, twymyn, ac ati, dylai un fod yn effro i pancreatitis acíwt, colecystitis a chlefydau abdomenol acíwt eraill, a cheisio sylw meddygol ar unwaith. Ni argymhellir defnyddio cyffuriau lleddfu poen i ohirio triniaeth.

Mae arbenigwyr yn atgoffa bod pobl â cherrig bustl, hyperlipidemia, yfed alcohol yn y tymor hir, a gordewdra yn grwpiau risg uchel ar gyfer pancreatitis acíwt a cholecystitis. Yn ystod gwyliau, mae'n bwysig rheoli afiechydon sylfaenol fel lipidau gwaed uchel, osgoi ffactorau sbarduno, ymatal rhag yfed alcohol, osgoi bwyta gormod o fwyd seimllyd, a rhoi'r gorau i ddefnyddio chopsticks yn brydlon os ydych chi'n teimlo'n chwyddedig.